如何讓小蝌蚪質量更好些？
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最近關注精子質量的人越來越多。
確實，環境的污染、生存壓力增大、生活習慣的改變等原因，男人的精子質量普遍在下降。
我們來看看日常多注意哪些問題，可以有效改善精子質量。
遠離菸酒
吸菸和酗酒是精子的大敵。
精子對煙毒素十分敏感。
香菸里的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子。
如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅49%，同時精子畸形率增高；長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子發育不良或失去活力。
膳食均衡
有些男子飲食單調，偏食挑食，不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、禽、魚和奶製品等)，天長日久，可使體內含鋅量下降。
微量元素鋅被譽為「夫妻和諧素」，男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
保持適宜溫度
陰囊是睪丸的「溫度調節器」，其溫度比體溫通常低1～2℃，在這種情況下睪丸才能順利產生精子。
如果男子有泡熱水澡的嗜好，則可使陰囊溫度升高，使精子產量減少，甚至導致不育；穿牛仔褲一類緊身褲會緊裹陰囊，使陰囊難以散熱，睪丸局部溫度也會隨之升高。
此外，緊身褲還會妨礙陰囊部位靜脈血液的回流，對精子的生長不利。
夫妻恩愛和睦
因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱和煩惱之中。
這些不良精神狀態，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，也可導致婚後不育。
精子最怕什麼 怕煙怕酒怕熱
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