生活中怎麼預防男性無精症

來源：尋醫問藥網 時間：2018-04-11 發布者：小康 收藏本文

生活中怎麼預防男性無精症?這個問題在生活中是很多的男性朋友們都想要了解的，因為大家在生活中都知道患上無精症帶來的危害是比較嚴重的，只有做好預防工作，才可以減少無精症疾病的發生，那麼生活中怎麼預防男性無精症?

生育專家稱，男性精子質量逐年降低是造成男性不育症的主要原因。

但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。

造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。

患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。

男性可以通過日常飲食來提高精子質量，避免無精症的發生。

日常可以補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。

遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。

在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。

倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。

其實，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。

從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力，預防無精症。

關於生活中怎麼預防男性無精症的方法在文章里大家做了詳細的介紹，希望以上介紹的這些方法能夠給更多的男性朋友們帶來幫助，男性朋友們在日常生活中一定要調整好自己的心情，戒菸戒酒，不要給自己造成過大的心理壓力，合理膳食。