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懷孕的6個「最佳」，備孕的你一個都不能錯過！

2020-09-27

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投票人數：10人

「生男生女」父母是不能提前預定的，但卻可以優生優育，讓寶寶更聰明健康。

懷孕有很多最佳選擇，比如最佳年齡、最佳月份、最佳體位、最佳增重等等。

把握住這些「懷孕最佳」，能增加「天才寶寶」的機率哦。

在提倡「優生優育」的今天，每個家庭都想有一個健康聰明的寶寶，掌握住這些懷孕的最佳事項，就可以事半功倍哦。

1.最佳生育年齡

女性：23——30歲男性：30——35歲

這個年齡時期的女性，身體發育完全成熟，卵子質量最好，懷胎生育危險最低。

年齡越大，流產風險越大，容易生出缺陷兒。

這個年齡時期的男性，精子質量最好，生育的後代最優秀。

最佳生育組合是男性比女性大7歲。

2.最佳懷孕月份

春末（3——4月）和夏末秋初（7——9月）

3——4月份春暖花開，日照充足，胎兒在最初有一個安定的發育環境。

孕婦曬太陽不僅能殺菌消毒，還有利於胎兒骨骼的生長發育。

7——9月份天氣清爽舒適，果蔬豐收，有利於孕婦補充營養，胚胎髮育避過了酷暑嚴寒，胎兒更穩定。

夏末秋初懷孕，分娩在春末夏初，氣候溫和，產婦身體恢復更快，寶寶護理也更方便。

3.最佳受孕時機

排卵期和晚上21——22點

女性排卵日一般是月經來潮前14天左右，在排卵日前3天至排卵日後1天容易受孕。

研究得出：晚上21——22點同房是最佳受孕時刻。

同房後平躺利於精子遊動，增加精卵結合的幾率。

4.孕婦最佳增重和新生兒最佳體重

孕婦：10——12.5kg新生兒：2.5——3.5kg

准媽媽孕期的體重直接影響胎兒的體重。

准媽媽體重不達標，營養不良，容易生出低體重兒（體重小於2.5kg），這樣的寶寶易感染，死亡率更高。

准媽媽體重超標，容易生出巨大兒（體重大於4kg），引發妊娠高血壓和難產等。

所以准媽媽在孕期控制好體重，對自己和胎兒都有益。

5.最佳受孕體位

一般公認的是男上女下、側臥位、後入位3種體位，也有臨床醫生總結出屈膝位和胸膝位2種最佳受孕體位。

詳細過程就不多談了，夫妻倆可以慢慢體會。

6.最佳備孕方法

①好心情和充足睡眠。

熬夜和壞情緒會導致內分泌失調、不孕、容易生病。

所以在備孕期間要保持好的心情和充足的睡眠。

②戒菸戒酒。

菸酒中的物質會損害精子，至少在受孕前3個月就得戒菸戒酒。

③補葉酸和鈣。

葉酸缺乏可導致胎兒大腦發育畸形，鈣也是胎兒發育時不可或缺的物質。

所以女性在懷孕前3個月就要開始補葉酸、補鈣。

均衡飲食，保證營養。

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2020-09-27

除了最佳懷孕年齡，懷孕的這些「最佳」，錯過一個都可惜！

「生男生女」父母是不能提前預定的，但卻可以優生優育，讓寶寶更聰明健康。懷孕有很多最佳選擇，比如最佳年齡、最佳月份、最佳體位、最佳增重等等。把握住這些「懷孕最佳」，能增加「天才寶寶」的機率哦。在提...

懷孕的6個「最佳」，備孕的你一個都不能錯過！

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