如何備孕你做好備孕的準備了麼？

2020-09-12

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如果想懷孕，並且懷一個健康開朗的寶寶，至少得提前半年就開始做好備孕準備，從身體到心理等等各個方面夫妻二人好好協商，成功率高。

下面就來教你如何備孕成功率高吧！

孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。

孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。

夫妻雙方都要做相關項目的檢查，女性一般在月經徹底乾淨的3-7天進行檢查，在檢查期間要節制性生活3天。

孕前檢查不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎制定懷孕計劃。

要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為了將來的胎兒做準備，它還能使你更輕鬆的應對孕後及產後出現的各種變化。

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。

男性飲用可樂型咖啡因飲料，會影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天不足，而女性長期喝可樂容易得不孕症。

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。

防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。

其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什麼大問題。

但是對於從事IT業或是電視台等需要頻繁、大量接觸電子儀器的准媽媽來說，辦公室內經常會有幾十台，甚至上百台電腦。

輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

據研究，婦女在服用葉酸後，要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善。

這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。

同時，可以使胎寶貝發生唇裂或齶裂的危險減少50%，而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。

有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。

研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。

此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎髮育。

同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合症。

因此，孕前3個月夫妻都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

時尚的緊身褲幾乎人人都愛，但其包裹在臀部，使陰道分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰道炎。

而為準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。

為了將來的寶寶還是穿一些寬鬆、純棉、透氣的褲子吧。

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