8個方法教你預防攝護腺炎，成本便宜，在家就能做！

攝護腺炎是發病率很高的男性疾病，不僅發病率高，而且病情頑固，嚴重威脅著男性的健康。

攝護腺炎挺常見的病，引起的原因有：

①：細菌感染：比如不潔性生活，感染淋菌性尿--道炎後，由於治療不徹底可以合併或轉為細菌性攝護腺炎。

扁桃體炎也可以合併細菌性攝護腺炎。

②：衣原體、支原體也是攝護腺炎的病原之一。

③：尿路不暢：後尿路細菌滋生，集體抵抗力下降時，導致射精管逆行引起攝護腺炎。

④：會陰攝護腺的充血：可是局部的代謝產物堆積，攝護腺腺管堵塞，腺液排泄不暢，導致慢性攝護腺炎的發生。

⑤：工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張易導致慢性攝護腺炎。

⑥：過度飲酒，吸菸，過食辛辣、性慾過度引起的攝護腺充血，有利於細菌繁殖，易誘發攝護腺炎症。

⑦：久坐，計程車司機及從事長時間座位工作的人易患慢性攝護腺炎，且不宜治癒。

⑧：感冒、疲勞、免疫功能低下也可誘發感染攝護腺炎症。

如何預防攝護腺炎：

1、不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車之前,應先排空小尿再乘車,途中若小尿急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

2、節制性生活。

預防攝護腺肥大,需要從青壯年起開始注意,不縱慾也不要禁慾。

尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免攝護腺反覆充血,給予攝護腺充分恢復和修整的時間。

3、多放鬆。

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。

臨床顯示,當生活壓力減緩時,攝護腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

4、多飲水。

多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激,長期不良的刺激對攝護腺有害。

多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

5、防止受寒。

不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。

6、洗溫水澡。

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。

如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。

7、調節生活。

應儘量不飲酒,少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品,以避免使攝護腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。

8、保持清潔。

男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。

以下食物有益於攝護腺炎患者康復：

1、多吃綠豆：

得了攝護腺炎的男人們要多吃綠豆，將綠豆煮爛成粥，放涼後食用，對排尿澀痛者尤為適用。

2、多吃利尿食物：

得了攝護腺炎的男人們能夠多食用有利尿的主食，如：赤小豆、玉米渣、高粱米、麵粉等。

另外黃豆及其製品，如豆漿、豆乾、豆腐均含有豐富的大豆異黃酮類物質。

3、多吃含鋅食物：

得了攝護腺炎的男人們要知道有些肉類食品，有利尿作用，可供攝護腺疾病患者選用，如：青魚、銀魚、白鴨肉、鯉魚、鱸魚等，另外雞肉、貝類還是硒的最好的來源，牡蠣、羊肉、蚝則含有豐富的鋅元素。

炎症嚴重者還應服用育之緣口嚼片，進行調理，為患者補微量元素鋅、硒和蛋白質，促攝護腺消炎滅菌。

4、攝護腺炎患者應多吃蘋果：

攝護腺炎患者吃蘋果對患病情況的恢復有益處。

醫學研究發現，男人長期食用蘋果可防範攝護腺炎的發生，對醫治男人的慢性攝護腺炎也大有益處。

慢性攝護腺炎患者的攝護腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，並且在醫治的過程中非常難加強，只有當攝護腺炎症痊癒時，鋅含量才能夠恢復正常。

中醫講究「藥食同源」，原來我的攝護腺炎比較嚴重，尿不盡，還有失眠，整天人也沒失眠精神，甚至時間也短。

後來老師告訴了我一個方法，我的攝護腺炎果然減輕了許多，體力精神和時間方面也都有很大的改善。

非常感謝他！