攝護腺怎麼保養？

攝護腺於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，後方是直腸，可謂是人體重要的「交通中心」。

又是人體中具有內外雙重分泌功能的腺體，每天分泌的攝護腺液也是精液主要的成分，利於受精，還能將睪酮轉化，維持攝護腺附近機體的健康，降低有毒物質對尿道的傷害。

許多人會隨著年齡增長或者生病會出現排尿困難的問題，這也跟攝護腺受損有關，所以攝護腺一定要保養好。

攝護腺是男性生殖器官中的附屬性腺，攝護腺液也是男性精液的組成部分，攝護腺和很多器官一樣，也可能會發生病變的。

攝護腺如果發生病變是會引起很多攝護腺疾病的，比如攝護腺炎、攝護腺鈣化等，所以對於攝護腺病變的問題一定注意保養和預防，攝護腺患者一定要注意清潔衛生，細菌的滋生感染攝護腺，從而誘發一些攝護腺病變。

保養的方法有很多，除了要注意清潔，飲食也可以預防攝護腺疾病，有助於保養攝護腺。

在飲食方面，我們可以多吃獼猴桃，獼猴桃中的營養和維生素是眾所周知的，有清熱功效，如果攝護腺有一些小問題的話，也可以吃獼猴桃，加溫水一起吃還可以緩解攝護腺炎的症狀。

除了獼猴桃，我們還可以吃大量的番茄和胡蘿蔔，裡面的胡蘿蔔素對攝護腺也有明顯的保健功效，還可以預防很多疾病。

除此之外我們還要注意生活規律，尤其是不要有熬夜的習慣，這對攝護腺也可以有調理效果的，所以要養成良好的生活習慣。

如何預防攝護腺炎？

1、檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道進入攝護腺。

2、注意個人衛生，保持局部清潔，每次同房後及時排尿、清洗外生殖器。

3、及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入攝護腺。

4、樹立正確的觀念，規律夫妻生活，避免因過頻而造成攝護腺充血，同時也要避免長期禁慾。

5、養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入攝護腺。

6、避免受潮受寒，不穿緊身褲，少穿牛仔褲，多選用透氣性好的棉質內褲。

7、不久坐和長時間駕車，以免攝護腺血流不暢。

8、養成良好的生活習慣，不吸菸、少飲酒。

攝護腺的保養方法：

1、多飲水。

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。

多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節制性生活。

預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。

性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。

因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反覆充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。

當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4、多放鬆。

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。

臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

5、洗溫水澡。

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。

如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。

因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。

另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。

會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、儘量不要久坐。

避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。

另外，騎自行車等騎跨動作，會對攝護腺造成壓迫，導致攝護腺充血，因此應避免長時間騎自行車。