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怎麼都懷不上？反省一下，這9個備孕小建議，你都聽進去了嗎

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在準備懷孕之前，最好讓男性和女性遠離菸酒，注意均衡營養，合理飲食，並適當進行體育鍛鍊，以增強體質。

要知道菸草和酒精會影響精子和卵子的質量，所以如果你想更容易懷孕，先要保證種子的質量，那麼萌芽率才會提高。

那麼，年輕男女應該怎麼備孕？有什麼助孕的方法？

一、孕前體檢的必要性

在準備懷孕之前，先檢查一下身體，女性有婦科炎症和疾病，如果有要及時進行治療，有很多婦科疾病和炎症會導致不孕，影響胎兒發育等。

檢查男性精子是否正常，懷孕之前首先要排除這些身體的妊娠障礙。

二、最佳的受孕時間

最佳懷孕時間是排卵期，排卵期是我們稱之為危險期，月經周期中期如28天周期，第十四天基本是排卵期，最好在第十四天左右同房，這樣懷孕率會很高。

三、保持心情愉快

這樣能使整個身體舒適，身體細胞健康快樂。

這時，精卵的質量要好得多。

當心情愉快時，夫妻的性生活會更加和諧，女性的排卵是規律的，受孕率也很高，如果女性有情緒激動和大波動，這也會影響排卵，排卵也會不規律，受孕的機會也會減少。

四、加強鍛鍊

加強鍛鍊可增強人體的免疫力，從而促進血液的循環。

五、要有良好的飲食習慣

首先要確保要養成長期的定時吃飯時間，每天要準時吃飯。

並且要避免不要偏食、挑食、暴飲暴食等不良的飲食習慣。

飲食宜以清淡的為主，但也要保持營養的均衡。

六、腎氣要足

腎氣足夠了，才能生出健康的寶寶。

腎虛分為陰虛和陽虛。

如果是腎陰虛，可以吃六味地黃丸。

如果是腎陽虛，可以吃金匱腎氣丸。

七、避免吸菸和酗酒

吸菸和酗酒對精子和卵子的健康都有影響，所以必須要避免。

當精子和卵子的質量好時，這樣會提高懷孕的機會。

八、定期和諧性生活

不要過度性交，否則會傷害腎臟以及消耗腎精。

九、同房後要注意

同房後，不要馬上清洗，可抬高臀部，讓精液停留多一會兒，這樣會提高受孕的機率。

綜上所述，我們了解了九個助孕的方法。

安排同房的時間，可以藉助排卵試紙或者卵泡監測每個月的排卵時間，通過日期推算，在排卵期內安排同房，這樣就可以使受孕的機率會更高些的。

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