一年倒計時準備懷孕，懷孕前的準備你必須要知道

如何孕育健康聰明的寶寶呢?我們專門請來專家，為準備懷孕的您制定了一個倒計時一年的備孕時間計劃，讓您的準備懷孕時間以最佳的狀態迎接新生命。

虎頭虎腦的虎寶寶、精靈可愛的兔寶寶、聰明貴氣的龍寶寶……如今，80後已經進入了生育高峰期，開始籌劃「造人大計」。

一年倒計時

准父母都要做孕前檢查

我國取消強制性婚前檢查已有近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發生比例卻逐年增高。

專家提醒，如果準備懷孕而且沒有做過婚檢，千萬不能再忽略孕前檢查。

最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處於健康狀態。

女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰道炎症檢查，檢查時間最好是月經剛剛乾凈的時候。

專家強調，准爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關，而要和准媽媽共同去做孕前檢查。

檢查時間應為停止性生活7天後，檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、攝護腺炎等，並進行相應的精液常規檢查。

口腔檢查別偷懶

資料顯示，80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。

然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產。

所以，孕前要將所有「問題」牙齒都處理好，以免致病菌進入血液循環，通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發育，甚至發生早產。

而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生後患蛀牙的可能性也大大增加。

因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治癒。

孕前最好接種兩種疫苗

我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。

專家建議女性最好在懷孕前接種B肝疫苗和風疹疫苗。

B肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射，才能保證懷孕的時候體內B肝疫苗病毒完全消失並產生抗體。

另外，有些人在3針注射完還需要進行加強注射，所以最好將接種B肝疫苗的時間提前到孕前11個月。

孕期感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。

為保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，並在接種2個月後確認體內是否有抗體產生。

至少應該在孕前3個月注射風疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會影響胎兒。

半年倒計時

基礎體溫記錄掌握排卵期

排卵期間最易受孕。

如果月經規律，排卵期是在下次月經來潮前的第14天左右。

如果月經不正常，可測量基礎體溫來確定排卵期，即每天清晨醒來時，不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量體溫，排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低，排卵日可能更低，排卵後的體溫要比排卵前高 0.3到 0.5℃。

除了測量基礎體溫外，觀察宮頸黏液變化、通過排卵試紙測試等，也可測出排卵期。

3個月倒計時

補充葉酸不可少

懷孕前3個月開始女性應該每天補充0.4毫克葉酸，減少新生兒神經管畸形風險。

從懷孕之前3個月還要注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補充礦物質、維生素、微量元素等，以保證生殖細胞的發育。

飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。

保持愉悅好心情

讓寶寶在一個和諧美滿的氛圍中出生很重要，因此在計劃懷孕前，夫妻雙方關於何時懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識，這樣寶寶才能有一個良好的成長空間。

而且，在受孕前兩三個月夫婦雙方應該早睡早起、適當鍛鍊，並保持心情愉悅。

如果工作或學習太過緊張疲勞，家庭不和，或剛剛遭受重大精神打擊時，不宜懷孕。

盤點備孕的五大誤區

如今在一些大城市中患不孕不育症的夫妻正在增加。

據調查，20年前我國育齡人群中不孕不育率僅為3%。

而如今我國育齡人群中不孕不育率攀升到 12.5%至15%。

而且從年齡上看，80後夫妻「被丁克」數量最多。

對於准爸爸准媽媽來說，走出認識的誤區，積極檢查和治療才是努力的方向。

誤區一：草率判斷自己「不孕」

「不孕不育」，這是人們經常連在一起的說法，不過，不孕和不育其實是兩個概念。

國際上認為「不孕」是指育齡夫婦婚後同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受過孕，而國內往往認為這個時間為兩年才是不孕。

「不育」則是指育齡夫婦結婚同居後女方曾妊娠，但均因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰者。

一般情況下，保持正常性生活的夫婦第一年懷孕的幾率是87%，第二年懷孕的幾率是94%。

所以準備懷孕的准爸爸准媽媽們切不可輕易就將「不孕不育」的帽子戴在自己頭上，徒增精神負擔，影響備孕心情。

誤區二：把相對不孕等同於絕對不孕

專家指出，夫婦一方或雙方有先天性或後天性解剖、功能上的缺陷，現代醫學無法治療的不孕症叫做絕對不孕;夫婦一方或雙方因某種因素導致暫時性不孕，經過有效的治療後可以受孕稱為相對不孕。

絕對不孕包括女性無子宮無陰道、男性睪丸性無精症等;除了絕對不孕的不孕症都是相對不孕，繼發性不孕均屬相對不孕。

相對不孕的患者要在科學檢查、明確病因的基礎上，優先選擇藥物治療、免疫治療、超聲波介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術等，治癒後恢復自然受孕的機率非常大，如不能治癒可選擇試管嬰兒、人工授精等;經檢查確診為絕對不孕的患者，建議不要再花冤枉錢進行治療了。

要強調的是，只有科學周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不可因檢查不到位或錯誤的認識而放棄生育機會。

誤區三：懷不上孩子是女方的錯

在傳統觀念里，不孕是女人的「罪過」。

其實約30%的不孕夫婦是由男方不育所致。

世界衛生組織已將男性不育症與心血管疾病、癌症、抑鬱症一起，並稱為困擾人類的四大疾病。

因此，科學地對待不孕不育症，應將男女作為一個生育的基本單元看待。

當夫婦婚後長期不孕時，醫生不能只考慮男方或女方單一方面的問題，而應當把夫婦作為一個生育整體來考慮，也就是說，不孕症的診治要男女同診同治，而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。

誤區四：草率選擇「人工授精」、「試管嬰兒」

專家指出，不育症患者最好是能夠自然受孕，儘量不採取輔助生殖技術(試管嬰兒)的方式。

比如，單純排卵不好的，用藥物誘導排卵就可以了。

現在，開展輔助生殖技術的醫療機構越來越多，但是，一些問題也隨之而來。

人工授精的成功率為80%左右，受精卵被置入子宮後的著床率為 20%～30%。

一些醫療機構為了提高試管嬰兒的成功率，把多個胚胎置入女性子宮，導致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題。

誤區五：盲目進補助孕

不少女性為了助孕，買來各種各樣的營養品。

殊不知，過多進食各種營養品，會破壞體內激素的平衡，出現肥胖、月經稀少等症狀，影響內分泌系統，引起卵巢功能不全，造成排卵障礙，導致不孕。

因此，在日常生活中，女性要講究膳食平衡，不要盲目進補。

另外，醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛鍊不利於女性體內激素的合理調配，由於缺乏鍛鍊導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。

而丈夫如果沒有適當鍛鍊，將會影響到精子的質量。

所以，為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，如慢跑或游泳等。

好的文章需要給更多的人分享