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備孕牢記4個「攻略」，能快速懷孕！夫妻一起看看

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懷孕既要運氣，也需要技巧。

有些夫妻檢查沒有任何問題，可就是備孕許久無果，這就是缺乏技巧。

你知道如何才能快速懷孕成功嗎？小編這裡有招，趕緊來學學吧！

1. 排卵期同房更容易受孕

很多人之所以沒有受孕成功，主要是沒找准最佳時期。

眾所周知，只有精子與卵子結合才能受孕，但育齡女性一個月只排一次卵子，卵子排出後可存活1-2天，精子在女性生殖器內可存活2-3天，也就是說只有在排卵期前後同房，才可能受孕。

那麼，排卵期怎麼算呢？

女性的月經期長短不一，但排卵日卻是比較固定的，一般在下次月經開始前的第14天。

當然，這種算法對於月經周期穩定的女性是可以的，但如果月經周期不定，就只能通過宮頸黏液和體溫來推算排卵期，不過這兩種方法太過麻煩，且有不準確性，建議找專業醫生檢測。

2. 備孕一年沒懷上要做檢查

不孕症指的是1年以內沒有採取任何避孕措施，正常同房卻沒有懷孕的現象。

所以如果備孕一年還沒懷上，一定要儘快做檢查，男方主要檢查精液的質量和數目；女方主要做性激素、輸卵管、卵巢功能和排卵情況的檢查。

3. 放鬆身心最重要

網上有很多更易受孕的姿勢講解，大多數講的是傳統的男上女下更容受孕，還有人覺得，在女性臀部下墊上枕頭，可以讓精子更快到達卵巢，加大懷孕的可能性。

然而，這些都已經被科學研究證明無效。

不過放鬆身心卻是有助懷孕的。

現在的很多夫妻都把懷孕當成一項任務，無法全身心地投入夫妻生活中，這樣就難以到達生命的大和諧。

所以放鬆心態，在心情愉悅中完成性生活，反而更容易懷上寶寶。

4. 保持良好的生活習慣

在備孕期間，夫妻就需要養成良好的生活習慣，這樣也能加大受孕幾率。

比如男性要適當補鋅，男性體內若缺乏鋅元素，睪丸激素分泌過少，精子數量也會減少；

女性過度肥胖會造成引起排卵障礙，嚴重阻礙受孕，所以在備孕期間夫妻都要適當鍛鍊，增強免疫力的同時，也能保證排出的精子和卵子更健康。

但要注意不能過度鍛鍊；

夫妻倆要拒絕菸酒，酒精極易引起染色體畸變，而香菸中的有害成分也會誘使基因突變，有些有害物還會導致精子數量下降，直接影響受孕；

男性備孕期間要少穿牛仔褲，避免洗熱水澡，減少桑拿次數，少騎自行車，因為睪丸溫度過高都會減少精子數量。

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