男人一生精子的變化過程

想擁有一個聰明、美麗的孩子，那首先你必須先保證擁有高質量的精子才行，這對男人可是一種考驗，男人要如何提高精子質量呢?男人吃什麼補精子?今天小編就帶大家一起來看看男人一生精子是如何變化的。

要孕育健康的下一代，男性必須了解自己的重要武器———精子。

近日，美國《男性健康》雜誌撰文，介紹了一生中精子的變化。

青春期

發育前，少年可能會有極少量不成熟的精子。

「發育的引擎」開動後，會逐漸出現陰囊和睪丸增大，陰毛、儲精囊發育。

到14—16歲，成熟精子出現，並有遺精現象。

20—29歲

這是男性一生中精子最活躍的時期。

每一個「小蝌蚪」都隨時準備使卵子受孕。

這也是保護精子健康的關鍵時期。

如果此時男性積極運動，能明顯延長精子活躍期，也會降低日後發生勃起障礙的幾率。

30—39歲

男性雄激素水平開始下降，精子數走低，勃起變差。

35歲男性出現不育的幾率，是其25歲時的兩倍。

同時，此時精子DNA受損的幾率也在上升。

這一年齡段的男性要少吃豆製品、多吃高鋅食物。

40—49歲

每年，你的精子活動性以0.7%的速度下降，會「游泳」、能「衝刺」的精子數量也以每年3.1%的速度減少。

有研究證明，為了改善精子狀態，此時男性可以適量補充維生素B12。

50—59歲

紐約大學的一項研究證明，若妻子懷孕時，男性的年齡超過50歲，那孩子患出生缺陷的幾率將是2.1%。

尤其是那些正在服用抗抑鬱藥的男性，出現問題的可能性更高。

應該建議其多吃富含葉酸的食物。

60歲以上

過了60歲，85%的精子都是畸形的。

雖然臨床上有一些60歲後做爸爸的案例，但它分為兩個極端：一是嬰兒體格和智商特別高，因為能成功讓女性受孕的那個精子一定具有「超人的體魄」;另一方面，嬰兒身患多種疾病———這在臨床上更為常見。

揭秘男人如何提高精子質量

對於處在備孕期的男性朋友們來說，精子質量的高低至關重要。

要想獲得高質量的精子，就一定要注意保持健康的生活習慣，否則即使妻子有幸懷孕了，下一代都可能不是那麼「優質」。

那麼男人如何提高精子質量呢?在日常生活中要注意什麼呢?

1、穿褲子有講究

就好像我們不提倡女性朋友穿著太緊的褲子一樣，對於男性來說，過緊的褲子、合成材質以及過高的溫度都會影響到男性的生殖本領，所以男性褲子的選擇也是很有講究的。

除此之外，男性朋友們還要注意的是，長時間的久坐易使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育。

因此對於一些辦公室職員或者司機來說，更要注意忙裡偷閒，沒事多起來運動運動，這對於身體健康來說也是非常有利的。

2、向桑拿、熱水浴說不

既然我們說過高的溫度也會影響到男性的精子質量，因此男性朋友們最好能夠遠離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質量會明顯低於一般水平。

同時，沒有生養過的男性也應該儘量採用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養生方式。

3、別大量飲酒

大量飲酒不僅會對身體健康造成不利的影響，同時也會毀傷精子和影響胚胎的發育，甚至造成男性生養本領的減退。

所以，男性在計劃懷孕之前兩三個月內最好都能夠少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質量。

如果是在喝醉的夜間同房，那麼其所生的嬰兒也一般都會發育不良、體質較弱。

4、不許亂吃藥

現在的醫學技術非常發達，藥物的應用也非常廣泛，但是據臨床研究表明，一些治療腫瘤的化學藥物以及抗藥物都可能會對男性的生殖能力造成影響，引起射精困難或者陽痿等病症。

所以男性朋友們對於藥物的使用一定要特別注意，比如藥物的劑量和服藥時間的安排等等，以免影響自己的身體健康。

注意：精子有六「怕」

吸菸和酗酒是精子的大敵，香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。

長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

1.怕煙+酒

吸菸和酗酒是精子的大敵，香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。

長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

2.怕餓

有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。

男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降。

3.怕熱

陰囊是睪丸的「溫度調節器」，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。

只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。

如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產量減少。

4.怕頻

房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少於2000萬個，懷孕的機會就會很小。

5.怕憂

因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，導致不孕不育。

6.怕藥+X線

有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

男人精子殺手風雲榜

精子殺手無處不在。

生活細節方面稍有不慎，就可能導致精子活力大減，不育幾率大增。

美國「MSNBC」網最新載文，列出以下7大精子殺手。

1.購物小票

研究發現，大約40%的電腦列印購物小票含有擾亂激素的化學物質雙酚A(BPA)，它會極大降低精子質量和數量。

2.罐裝食品

罐裝食品的確非常方便，但是幾乎所有的金屬罐都含有BPA塗層，BPA滲入食品(特別是番茄醬之類的酸性食品)的可能性極大。

很多研究人員認為，最大的BPA污染源來自食品包裝行業。

3.性愛用具

乙烯基材料製成的性愛用具，比如震動環、自慰器等，會釋放鄰苯二甲酸酯。

這種塑料軟化劑與癌症、過敏、出生缺陷和不育不孕關聯極大。

4.有毒洗浴產品

鄰苯二甲酸酯也會出現於香皂、洗髮水、清潔劑和乙烯基浴簾中。

洗浴過程中，熱量會加速有害化學物質的釋放，更容易進入人體。

5.施農藥的農產品

農產品食用之前必須徹底清洗。

化學殺蟲劑既可以殺死農作物害蟲，也可以不費吹灰之力殺死精子。

殺蟲劑不僅存在於食物表面，而且會進入食物中。

因此最好選擇生產過程中沒有使用化肥農藥的有機農產品。

6.汽車加熱坐墊

使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導致男性生殖器溫度超高，進而損害精子質量。

此外，加熱墊、熱浴時間過長等都會導致睪丸溫度過高，妨礙精子正常產生。

7.受污染的魚類

有毒化學物質多氯聯苯會在魚的身體中聚積。

該物質對精子有傷害作用。

來自受污染水體中的魚，最好不要食用。

專家表示，如果你特別喜歡吃魚，那麼深海魚，特別是野生三文魚，是最佳選擇。