女性內分泌失調怎麼辦？這6招幫你調理！

內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。

內分泌對女人很重要，內分泌失調會使人的肌體出現各種不適，也會引發不少疾病。

內分泌失調是困擾女性健康的一種疾病，內分泌失調的危害有很多，月經紊亂是內分泌失調的表現之一，那么女性內分泌失調怎麼辦？

女性內分泌失調原因

1、年齡增長導致內分泌失調；

2、過度減肥導致缺乏營養；

3、不良情緒、壓力都是內分泌失調的兇手；

4、空氣品質差影響內分泌平衡。

哪些女性容易出現內分泌失調？

1、生理紊亂的女性

人體的內分泌腺激素是能保持女性生理處於平衡，但是有些生長調節劑會隨著年齡的增長而失調，所以就需要多關注內分泌系統。

2、營養不足的女性

擁有足夠和適當的營養能維持人體正常的生理功能，不然內分泌等問題就會逐漸出現。

3、心理壓力大的女性

女性朋友要承擔著各種壓力，很難讓自己徹底的放鬆，在緊張和情緒改變反射到神經系統中，會使激素分泌出現紊亂。

4、處於嚴重環境污染的女性

空中存在很多的化學物質，會通過各種渠道進入人體，經過一系列的反應會造成內分泌失調，讓女性朋友出現月經失調、子宮內膜增生的情況。

女性內分泌失調的表現

1、白髮脫髮：

白髮早生也可能是個內分泌問題。

另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

2、肌膚變化：

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

3、脾氣急躁：

更年期提前早到，很多女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這些可能都是女性內分泌功能出現下降導致的症狀。

4、婦科疾病：

出現婦科內分泌疾病很多症狀，例如不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病、部色斑也是由於婦科疾病造成的。

5、過度肥胖：

俗話說：「喝涼水都長肉」，很多女性經常發出這樣的感慨。

據醫學內分泌角度分析，這可能和本人的內分泌失調有很大的關係，另外、高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

6、不孕不育：

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。

去醫院婦科檢查，醫生告之，先調調內分泌。

究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

7、乳房疾病：

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

8、體毛增多：

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。

但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

9、月經紊亂：

內分泌功能失調引起月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、功能性子宮出血、經前期緊張綜合症等伴隨月經周期前後出現的某些症狀為特徵的多種病症。

10、經前期症：

內分泌系統平衡失常，最常見的體質症狀有10種，它們依次為：疲勞乏力（反應淡漠）、易激動、腹脹氣及四肢發脹、焦慮/緊張、乳房脹痛、情緒不穩定、抑鬱、渴求某種食物、痤瘡、食慾增加、過度敏感、水腫、煩躁易怒、易哭、喜離群獨處、頭痛、健忘、胃腸道症狀、注意力不集中、潮熱、心悸及眩暈等。

女性內分泌失調怎麼辦?

1、隨時隨地做按摩

做按摩不一定非要去按摩院，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助於體內廢物和毒素儘快排出體外。

女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液循環，加速新陳代謝，促進體內毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發上閒坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康。

2、堅決不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友衰老得飛快，身體健康隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。

因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉。

而為了提高睡眠的質量，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩的睡眠環境。

3、堅持泡熱水澡

每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。

4、堅持運動

人體的動與靜要結合得恰到好處，才能夠維持身體健康，女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多餘的熱量，幫助減輕體重，促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾。

5、生活要勞逸結合

專家指出，女性因為過度疲勞，會直接導致女性月經不調，導致經期不適，因此，女性在日常的工作生活中要注意勞逸結合，對內分泌狀況的改善有很好的作用。

6、遠離快餐

生活節奏之快，帶給女性朋友們的是整日的快餐生活，而外面的快餐實在不夠乾淨和營養，有些甚至是在髒亂的小廚房裡所做成的，而女性朋友體內如果攝入過多這樣的快餐，時間一長，體內毒素越積越多，而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們為了自身的健康著想，儘量遠離快餐，儘可能的自己動手做飯，要遠離垃圾膨化食品。