內分泌失調長痘痘吃什麼好

內分泌失調的症狀

人體的內分泌系統分泌各種激素正常情況下是保持平衡的，這些激素和神經系統跟一起調節人體的代謝和生理功能。

一旦平衡被打破，那就是內分泌失調了，對於女性而言，一般會出現如下症狀：

1、肌膚惡化：肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調引起的。

3、乳房疾病：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

4、體毛過多：不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。

但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

5、早衰白髮：白髮早生也可能是個內分泌問題。

內分泌失調，尤其是性激素分泌減少是導致人體衰老的重要原因。

6、脾氣急躁：若女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是內分泌功能失調所導致的。

7、肥胖：肥胖可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

8、不孕：內分泌失調會使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;內分泌失調還會影響排卵，或使子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的幾率。

內分泌失調長痘痘吃什麼好

內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。

如果因為某些原因，比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌，女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。

引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。

1、日常生活調理調節內分泌首先要從飲食，運動上入手。

要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。

生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。

2、 對抗內分泌失調長痘的蔬菜水果有：首選被奉為美容聖品蘋果和號稱水果之王的獼猴桃，其它還有花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

：飲食調理。

3、食物應多品種多變化，搭配合理，多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而改善內分泌失調。

內分泌失調如何調理

1、 良好的生活習慣：應形成有規律的生活習慣，保證充分的營養與睡眠，平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。

特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

2、精神調理：避免過度勞累與激動，保持精神愉快、情緒樂觀，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

3、排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

4、平時還要注意休息，保證充足睡眠，藥物調理中醫治療內分泌失調主要通過調理氣血，化淤散結進行調理。

一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行。