內分泌紊亂8個信號 內分泌紊亂怎麼辦？

內分泌紊亂8個信號

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

4、肥胖

喝涼水都長肉，很多人經常發出這樣的感慨。

據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。

去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。

究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6、乳房乳房脹痛、乳腺增生

其主要原因就是內分泌失調。

乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、白髮早衰

白髮早生也可能是個內分泌問題。

另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

8、體毛

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。

但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

五招調理內分泌

1、遠離快餐，遠離細菌

現在人的生活節奏很快，很多女性為了節省時間，整天的食用快餐，外面的很多快餐都存在著不乾淨和營養的問題，對於女性而言，如果長時間的攝入這樣快餐，時間一長了，就會導致身體毒素越來愈多。

而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們為了自身的健康著想，儘量遠離快餐，儘可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。

2、隨時隨地做按摩

做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助於體內廢物和毒素儘快排出體外。

女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等。

經常性的按摩身體，能夠有效的幫助身體血液循環，使得新陳代謝速率加快，對於身體毒素排出體外也有極佳的效果，所以，每當在看電視或者閒坐的時候，多幫助身體做做按摩，省時省事，又能得到健康，何樂而不為呢!

3、美女愛泡澡

每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。

4、堅決不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友更是衰老得飛快，身體健康更是隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。

因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉。

而為了提高睡眠的質量，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩的睡眠環境。

5、堅持運動

身體原有適合的運動，這樣才能夠保持身體健康。

小編建議女性朋友每天至少運動半個小時，這樣就能夠幫助身體消耗多餘的脂肪，幫你減輕體重，還能夠使得身體新陳代謝速度大大加快，對於調節身體內分泌問題也有極大的效果。

所以，一定要多注意，不要找藉口哦。

（參考網站：健康一線）