女人內分泌失調怎麼辦？五個妙招幫你調理

內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。

內分泌對女人很重要，內分泌失調會使人的肌體出現各種不適，也會引發不少疾病。

哪些女性容易出現內分泌失調？

1、生理紊亂的女性

人體的內分泌腺激素是能保持女性生理處於平衡，但是有些會生長調節劑會隨著年齡的增長而失調，所以就需要多關注內分泌系統。

2、營養不足的女性

擁有足夠和適當的營養能維持人體正常的生理功能，不然內分泌等問題就會逐漸出現。

3、心理壓力大的女性

女性朋友要承擔著各種壓力，很難讓自己徹底的放鬆，在緊張和情緒改變的反射到神經系統中，會使激素分泌出現紊亂。

4、處於嚴重環境污染的女性

空中存在很多的化學物質，會通過各種渠道進入人體，經過一系列的反應會造成內分泌失調，讓女性朋友出現月經失調、子宮內膜增生的情況。

內分泌失調症狀有哪些

1.是肌膚出現一系列的問題。

如皮膚暗沉，產生色斑，毛孔粗大，還會長痘和粉刺，就算你後期用護膚品補救也無濟於事。

2.是情緒激動，起伏大，脾氣變大，變得很急躁。

就拿更年期的女性來說，她們就很典型，因為這個時期的女性往往情緒起伏大，容易暴躁，還易出汗。

3.是出現一些婦科上的疾病。

尤其在月經期間，痛經嚴重，月經嚴重失調。

4.是肥胖的問題。

現代人肥胖的情況是越來越多了，主要是由於吃了太多高脂肪高熱量的食物，又不注意鍛鍊，平時也沒有好的作息規律，也不按時吃飯。

5.是胸部患上了一些疾病。

因為胸部與雌激素密切相關，一旦出現內分泌失調，就有可能產生致癌這樣嚴重的後果。

女性內分泌失調怎麼辦？調理內分泌有妙招

1、經常做按摩

正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

2.健身運動

經常參加體育鍛鍊的女性與經常久坐不動的女性相比，往往月經更加規律，臉色更加有光澤，顯得年輕有活力。

女性調節內分泌，要注重多參加戶外鍛鍊，注意勞逸結合，以平衡改善雌激素的分泌水平。

3.泡腳

內分泌失調的女性晚上睡覺前最好用熱水泡下腳，以改善氣血循環，暖身益氣，調節內分泌。

泡腳時，也可以在水中放些中藥材，如茴香、玫瑰、車前子等。

4.不要熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。

經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。

5.保持心情愉快

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。