菸民的煙齡越高戒斷症狀越發明顯

在一些菸民興致勃勃的開展戒菸行動的時候，總是會遇到這樣一個問題，突然不吸菸了，身體會出現各種各樣的症狀，例如頭痛、咳嗽、心慌、失眠等。

甚至民間有一種說法：長期吸菸的人，身體已經適應了香菸的存在，如果突然戒菸就會破壞身體原有的平衡，反而對身體造成傷害！那麼事實真是這樣嗎，突然戒菸對身體真的有傷害嗎？

專家說，一般吸菸歷史比較長的人，尤其是已經有20年或者30年以上的老菸民，在剛開始戒菸的時候都會出現一些戒斷症狀，而這也就是人們常說的突然戒菸身體的不適症狀。

這種階段症狀並不會影響身體的健康。

所以「突然戒菸對身體有傷害」的說法更是一種無稽之談，沒有任何科學依據。

身體不適是戒斷症狀

在戒菸期間會出現各種各樣的症狀，例如焦慮、煩躁、注意力不集中、睡眠困難，體重增加等。

因為菸草中，尼古丁是讓人吸菸上癮的主要原因，尼古丁在進入人體之後會對大腦中的神經細胞產生刺激作用，使之分泌更多的多巴胺，而多巴胺就會讓人產生愉悅感。

而當菸民長時間不吸菸的時候，身體內殘留的尼古丁就會被代謝出去，多巴胺的分泌也就會相應的減少，各種階段症狀就會出現，於是菸民就不得不通過吸菸來獲取尼古丁，刺激大腦分泌更多的多巴胺，緩解不適症狀。

所以戒菸初期，有一些人出現不同程度的戒斷症狀是非常正常的現象，如果不堪忍受這些戒斷症狀，可以通過使用戒菸藥物來干預，降低戒斷症狀對身體的影響。

而吸菸者突然戒菸之後並不會出現例如內分泌失調等病理性的改變。

反而，吸菸才會影響身體內分泌的平衡，導致內分泌失調。

戒斷症狀和吸菸史有關

在戒菸初期，有的人戒菸症狀會比較明顯，有的認戒斷症狀就比較輕微。

而戒斷症狀月輕微，戒菸成功率就越高。

而戒斷症狀明顯與否，和吸菸者的吸菸時間，每天的吸菸量有關，通過這兩個數值可以基本確定一個菸民對尼古丁的依賴程度。

如果一個菸民吸菸超過30年，每天吸菸超過20根，那麼這個人就屬於重度的尼古丁依賴，大腦每天對尼古丁的含量都有一定的要求，如果突然戒菸，而不採取任何措施，就很有可能會出現明顯的戒斷症狀。

專家指出，尼古丁依賴主要有兩種，一種是生理依賴，一種是心理依賴。

在戒菸的時候，大多數的戒斷症狀都是在停止吸菸幾個小時後出現，而堅持戒菸14天的時候，戒斷症狀最明顯。

之後會隨著時間越長，戒斷症狀越減輕，知道最後沒有任何戒斷症狀。

所以大多數人的戒斷症狀會持續一個月左右的時間，但是有相當一部分吸菸者在心理上，會對菸草有持續一年的慾望。

依靠毅力戒菸成功率低

吸菸上癮已經被世界衛生組織列入疾病種類，所以戒菸其實就是在治病。

而如果單純依靠意志力來戒菸，那麼復吸的幾率也會提升，戒菸的失敗率非常大。

根據統計，單純依靠意志力，戒菸成功率低於5%。

所以吸菸時間越長，每天吸菸量越多，戒斷症狀越明顯，越要通過科學有效的戒菸方法來戒菸，從而提升戒菸成功率，恢復身體健康。

例如有一些人通過尼古丁替代藥物來緩解戒斷症狀，減少菸草中其他有害物質對身體的傷害，然後再逐漸減少對尼古丁的需求，徹底戒菸。

最後，要需要提醒一下廣大吸菸者，如果你沒有開始戒菸行動，突然之間沒有任何原因的就不想吸菸了，身體開始抗拒吸菸，那麼就要引起充分的重視，去醫院做一個全年檢查，排除肺癌或者其他疾病的可能。

如果還沒有這些症狀，請及早開始戒菸。