男人「傷精」的5個惡習,第4個你可能經常做,有就及時改正

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現在人們的生活條件雖然是越來越好了,但是身體卻沒有跟著好起來,不少人的身體因為工作壓力,生活壓力以及不良的生活習慣而處於亞健康狀態,給身體健康埋下了隱形的炸彈。

在這之中,比較明顯的就是男性的精子質量整體下滑,不僅對生育不利,而且也傷害男人的自尊。

那麼在生活中,有哪些不好的行為正在傷害你的精子呢?

1、久坐

不可置否,久坐已經成為了男性精子的「殺手」。

現在很多人上班就是坐在電腦面前,而且幾乎是一坐就是一整天。

長期的坐立,容易使得人體靜脈血液流動緩慢,會使得局部的溫度升高,而且久坐使得下體難以透氣。

而精子對環境溫度的要求是比較高的,長時期如此容易傷害到精子,同時也會傷害到生精功能,這對男性健康是極其不利的。

2、手機

手機已經不知不覺融入到我們的生活當中,而且是越來越離不開它。

也正因為如此,手機也悄然的成為了精子的「殺手」。

很多人不用手機的時候都會把手機放入褲兜,這離精子很近,手機的輻射雖然微弱,但久而久之也會傷害到精子。

而且匈牙利科學家發現,經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。

3、桑拿浴

有不少人喜歡桑拿浴,覺得這樣養生,也有人覺得這樣能夠減肥,而且洗完後感覺渾身舒暢。

其中桑拿浴對精子的影響是比較大的,桑拿浴環境溫度過高,會直接對精子造成傷害。

因此,桑拿浴不能次數過多,呆的時間也不宜過長。

4、熬夜

熬夜對於我們來說已經不是什麼新鮮事情了,自從有了手機後,想早睡都是件困難的事情。

再加上現在工作壓力大,很多人被迫熬夜加班也不在少數。

熬夜的傷害是很大的,會擾亂我們體內的生物鐘,會擾亂我們的內分泌,讓身體和器官得不到充足的休息。

精子的生產跟內分泌很有關聯,如果被打亂了,自然精子的質量和健康都會受到影響。

5、個人衛生

有些人不重視個人的衛生,導致生殖系統染上病菌而生病,如果時間久了就會引起嚴重,治療難度也會加大。

並且,出現的症狀不僅會影響精子質量,而且難以啟齒,從而引起嚴重的心理焦慮,這對身體健康和心理健康都是極為不利的。

除了這些行為傷害精子之外,吃這些食物也對精子不利。

1、加工肉

在市場上,湧現了各種各樣的加工肉,如培根、火腿、肉罐頭等等,這些加工肉往往加入了各種添加劑,而且肉質也不一定好,如果有激素殘留,那麼很容易傷害到我們的精子。

因此,這些加工肉還是少吃為妙。

2、高糖飲料

高糖的飲料如可樂、雪碧、奶茶(很多奶茶加了糖精)等等,這些飲料深受年輕人的喜愛,素不知這些本身沒有營養,而且含有大量的糖分和添加劑,會讓胰島素過度運作、增加身體氧化應激反應,從而導致精子質量下降。

因此,平時少喝這些飲料,多喝果汁來替代。

3、油炸食品

油炸食品不是健康食品,這是眾所周知的,但是油炸食品的味道人們又難以抗拒。

油炸食品容易產生致癌物質,而且還帶有其他複雜的成分,並且吃了容易發胖,這些都對精子健康不利,容易降低精子質量。

因此,油炸食品要少吃,愛吃也要管住自己的嘴啊。

4、酒精

過度的攝入酒精是很傷害身體的,不僅會傷害肝臟、腎臟,同樣也會降低精子的質量和活力,容易產生畸形的精子。

因為,為了身體的健康,不要過度的攝入酒精,正所謂小酌怡情,大飲傷身。


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