揭秘都市白領女性生育能力下降的真相！

在現在種種不良因素的影響下，不孕不育疾病已經成為一種現代病，給許多年輕男女帶來困擾，其中尤以都市白領居多。

都市白領一族一直以來都是備受關注的一群人，但是白領生育能力下降卻也是不爭的事實。

到底是什麼原因造成了白領生育能力低呢？白領應該注意什麼才能保護自己的「孕力」呢？

都市白領女性生育能力下降的原因：

1、壓力大：快節奏的生活，亞歷山大的工作環境，都容易精神過度緊張和焦慮，可對丘腦下部、腦垂體、卵巢軸產生影響，從而抑制排卵。

2、輻射影響：在科技發達的今天，各種電子產品以及電腦都會對白領女性的生育能力大打折扣，輻射產生的電磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖。

3、長期久坐：久坐是一個不得不面對的問題，它會導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症。

4、飲食習慣不良：應酬、聚會、熬夜，各種不規律的生活習慣引發你的飲食習慣也不規律。

高脂肪食物使體重上升，會造成女性經期紊亂，排卵不良。

而不均衡的營養會造成人體的酸鹼度失衡，失去了適宜於精子生存的環境，造成無法受精。

保護好自己的生育能力，白領們就要注意養成良好、健康的生活方式。

1.飲食規律

由於忙於工作或是減肥等原因，白領的一日三餐多無規律可循，總是飢一頓飽一頓。

長期飲食無規律，很容易導致營養不良或內分泌失調，而這些也會對男女的生育能力造成極大的損害。

2.定期體檢

很多疾病的早期症狀並不明顯，僅憑自己有限的保健知識要想做到徹底預防疾病是有很大難度的。

保護自己的生育能力，白領們應定期到醫院進行體檢，以便及時了解自己的健康狀況，即使是發現異常也能及時進行有效處理。

3.避免久坐

由於工作性質的關係，男女白領大多長時間端坐在電腦桌前。

對於女性而言，這樣很容易引發陰道炎、尿道炎等婦科疾病，而對於男性而言，這樣則容易誘發攝護腺炎等疾病，都會對其正常的生育能力造成極大的損害。

對於職場女性來說，注意一些細節讓自己的「孕氣」十足：

第1招：運動，堅持運動

快走、慢跑、游泳、瑜伽是首推給你的最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。

堅持運動，會讓你增強免疫力，孕力也會保持在良好狀態。

第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。

可以有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及貝類，有助於提高卵子活力。

植物性食物：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；

動物性食物：以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。

第3招：享受性愛的快樂

調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。

規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

第4招：提高心理的「免疫力」

經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

作為職場優秀的女戰士，建議你：保持心情愉悅，學會釋放。

消解不良情緒。

注意提高心理的「免疫力」，在身心舒適，開朗健康的心態下，你的孕力自然會良好保持。

第5招：注意改善生活細節

1、少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；

2、儘量少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；

3、保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎症。