教白領女性如何提高受孕率的絕招

地球環境日益惡化，污染時刻逼近我們，使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降，於是不知不覺中，我們的身體環境也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經地義的「孕力」都在下降。

如果現在不注意保護，有 一天你想孕育寶寶的時候，也許就不那麼容易了。

保護孕力第1招：運動，堅持運動

如果你有在健身房鍛鍊的習慣，那很好；如果你沒有太多時間消耗在健身房，OK,運動並不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。

堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態。

保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。

從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助於提高卵子活力。

我們推薦給你的餐桌食物有：

植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。

此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

Tips:同時我們要提醒你，不宜多吃寒性食物。

忌寒，涼性食物吃多了，子宮會健康遭殃。

除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬於寒涼食物，不可一下子多太吃。

保護孕力第3招：心情愉悅，隨時調節壓力

一個白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。

女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

女白領作為職場優秀女戰士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時調節壓力。

學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。

一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

同時，注意提高自身「免疫力」,即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。

在身心舒適，開朗健康的心態下，你的孕力自然會良好保持。

保護孕力第4招：享受性愛快樂

調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。

規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

更重要的是，在性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當於一次針對子宮的按摩。

高潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動，還能調節陰道內環境的弱酸性，使病菌近不得子宮內部。

年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

因此，我們建議白領女性，要學會充分享受性愛快樂，不但要做愛，還要有質量地做愛。

我們的口號是：做愛要規律，高潮不可缺。

保護孕力第5招：注意改善生活細節

保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。

小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。

我們建議你：少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎症。

只要我們注意保護自己的身體，懂得維護孕力的方法，即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力，孕育聰明活潑的寶貝。

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