這些習慣易致不孕 女人該怎麼破解

現在不孕不育的女性越來越多，究其原因，雖然說生存壓力大是其中的一個，但並非是主要的罪魁禍首，那麼，除了壓力山大以外，還有些什麼因素會導致女性不孕呢？

導致女性不孕的下面7個壞習慣

1、過度肥胖不利於懷孕

肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。

這些疾病也可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些併發症。

病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。

2、盲目減肥同樣也會導致不孕症

盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經周期失調、排卵停止。

過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。

尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎減肥。

3、人工流產是女性不孕的第二大原因

醫生髮現，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。

多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。

人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。

而且反覆人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良、白行流產。

4、生殖器官炎症影響生育能力

患陰道炎時，陰道內酸鹼度發生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活，活動度下降，官頸炎症造成的局部內環境改變，不利於精子通過官頸管，從而導致不孕。

盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結核性或淋菌性感染，即使痊癒，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導致不孕或官外孕。

5，經期同房

經受不住對方的誘惑在經期同房，甚至有的女性在經期性慾旺盛，這樣很容易造成細菌以及經血進入盆腔造成盆腔炎，對懷孕不利

6，作息和飲食不規律

現在的年輕人壓力很大，導致生活和休息都沒有規律，導致女性的內分泌紊亂，早飯不吃，午飯晚飯也都不規律，甚至有的女性減肥，吃素食，少食，這樣都可能造成營養的流失，飲食不均衡，如果想懷孕必須保證營養健康

7，不好的生活習慣

喝酒 抽菸不但對男性精子自量有害，對於女性同樣有害

女人該怎麼保護好自己的生育力

　　1、吃素雖好——但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食。

在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。

但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

　2、維持健康體重——太胖太瘦

都是過有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。

專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。

原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。

而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。

　3、享受性運動——年輕2.5歲

調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。

除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。

而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利於精子進入而使受孕成為可能。

　　4、拒絕經期性生活——不讓身體在最脆弱的時候受傷

關於經期是否可以做愛的爭論仍在進行中。

但如果你很在意自己的孕力的話，就不要冒險。

專家發現，經期生殖道黏膜處於損傷狀態，如果做愛，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生ASAb抗體。

一旦產生了這種抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。

在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb抗體。

　5、減少陰道沖洗——過猶不及

專家認為，陰道沖洗不能太頻繁進行，需要時可在醫生的指導下使用。

因為頻繁的沖洗會破壞陰道內環境平衡。

調查發現，常用沖洗器具沖洗者，發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4 倍。

另外，陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。

所以，患婦科炎症請及時就診。

6、補充維生素E——給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。

更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。

因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

　　7、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低

不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。

在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。

但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。

時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的幾率。

所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

　8、好好避孕——保護好自己的孕資源

諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。

專家說，鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。

其次，墮胎術後易感染，引起婦科炎症，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

　　9、規律運動——孕力需要運動力

別要麼不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。

專家說運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

建議無限推遲孕育計劃的女人更應保持每天30分鐘左右的運動時間。

或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。

例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙，讓你的孕力保持在良好狀態。

　10、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。

壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢， 形成子宮內膜異位症。

根據英國官方統計，目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。