職場女性為何生育力下降！提高受孕幾率有以下秘訣

都市白領女性回家，難逃七大姑八大姨的催婚，已婚的甚至會被催「生」。

可在「生」這件事上，有些想當媽咪的人卻是心有餘而力不足啊!都市白領一族一直以來都是備受關注的一群人，但是白領生育能力下降卻也是不爭的事實，到底是什麼原因造成了白領生育能力低呢？下面快來看看，白領應該注意什麼才能保護自己的「孕」氣呢。

首先我們要明白：都市白領女性為何會生育力下降？

電子輻射影響：在科技發達的今天，各種電子產品以及電腦都會對白領女性的生育力大打折扣，輻射產生的電磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖。

長期的久坐：久坐是一個不得不面對的問題，它會導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症。

飲食習慣不規律：應酬、聚會、熬夜，各種不規律的生活習慣引發你的飲食習慣也不規律。

高脂肪食物使體重上升，會造成女性經期紊亂，排卵不良。

而不均衡的營養會造成人體的酸鹼度失衡，失去了適宜於精子生存的環境，造成無法受精。

心理壓力大：快節奏的生活，亞歷山大的繁忙工作環境，都容易精神過度緊張和焦慮，可對丘腦下部、腦垂體、卵巢軸產生影響，從而抑制排卵。

看了這麼多，有很多白領都會說自己是身不由己啊沒辦法，但我們還是要在夾縫中增強自己的體質，良好的生活習慣才是生育能力的前提。

所以對於職場女性來說，不放過注意以下細節讓職場的「孕氣」十足哦。

保護孕力第1招：運動！堅持運動

快走、慢跑、游泳、瑜伽是首推給你的最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。

堅持運動，會讓你增強免疫力，孕力也會保持在良好狀態。

保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。

可以有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及貝類，有助於提高卵子活力。

推薦給你的餐桌食物：

植物性富鋅食物：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；

動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。

此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

保護孕力第3招：享受性愛的快樂

調查發現，保持規律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。

規律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

保護孕力第4招：提高心理的「免疫力」

經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

作為職場優秀的女戰士，建議你：保持心情愉悅，學會釋放。

消解不良情緒。

注意提高心理的「免疫力」，，在身心舒適，開朗健康的心態下，你的孕力自然會良好保持。

保護孕力第5招：注意改善生活細節

保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。

小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。

少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；

儘量少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；

保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環境，發生婦科炎症

如今越來越多的女性過起了「不見天日」的生活，最自然的陽光成為了她們的「奢侈品」。

每天早起就鑽進地鐵或者私家車，直到天黑下班才走出大樓。

即便有事外出，也是「防曬霜、遮陽傘、長襯衫」等全套防曬裝備。

但是你造嗎？春天多曬太陽，有可能提高受孕記錄哦！

春季備孕曬太陽增加受孕幾率

1.春季曬太陽增加受孕幾率

通過對657名正在懷孕的女性調查發現，她們中的絕大部分是在日照時間較長的月份中受孕的。

春季和夏季，只要在無遮擋的陽光下漫步15分鐘即可獲得足夠的維生素D；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天攝入400-600國際單位的維生素D補充劑。

·春季受孕率或高於其它季節

在春天裡，人在經歷了一個冬天的休整期積蓄足夠之後，身體開始復甦，精力逐漸旺盛。

夫妻在性生活時，精力較為充沛，這種情況下產生的精子較有活力，所以生育能力強，易受孕。

「在中醫解釋里，春季本就是個萬物生長的季節，人同樣也是順應天時的。

」專家說。

·春季懷孕注意預防感冒和病毒

春季對於孕婦來說，最主要的威脅就是流行性感冒、各種病毒。

而懷孕初期感染病毒，對胎兒的影響是非常大的。

所以，早春懷孕，孕婦得特別注意保暖。

2.春天備孕選好時機

·每年的晚春與初夏受孕是最好的

哪段時間為最佳時間呢呢?專家建議，光從氣候上來說，每年4~6月份母親懷孕，第二年2~3月份出生的孩子最適合優生規則。

「也就是春季還沒過，但是，氣溫已經開始變得穩定的時候，過了穀雨節氣，在春末夏初，即在4、5、6月份懷上孩子，最有利於胚胎的發育。

」

日期：·農曆十五左右卵子發育最好

優生專家研究發現，從總體上來說，如果女性的卵子發育成熟期在月亮的上弦日到下弦日(農曆十五)左右時，卵子的發育比較好。

反之，當卵子的發育成熟期在下弦日到下個朔望月的上弦日之間時，則有相當數量的卵子不能正常發育成熟，特別是月亮的晦朔月(農曆三十至下月初一)前後發育成熟的卵子受了精的話，未來的胚胎或者不能正常發育，或者小產，或者生出來的小孩不健康。

·時間：：21:00&9:00的時候同房最好

在時辰上，受精的時間是受排卵時間限制的，一般按照卵子老化過程來看，排卵後6小時受精最好，其中還以排卵後2~3小時內完成受精，所形成的受精卵最優。

專家解釋，根據人體24小時生物鐘的表現，最好是晚上9時左右或者早上9時左右同房受精最好，因為這兩段時間是一天中精力最旺盛的時段。