CFG教授：如何保養卵巢防「早衰」
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美國加州生育與婦科中心CFG教授Vuk Jovanovic講述卵巢「早衰」與什麼有關?
一、與月經初潮年齡有關 。
月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
二、與生育狀況有關 。
首先與首次懷孕的年齡有關。
即首孕年齡越大，絕經越早。
另外，哺乳時間越長，絕經越晚。
三、生活習慣。
調查結果表明：健康飲食與規律作息生活的女性，絕經年齡較晚;從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。
四、「塑身內衣」的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。
尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或卵巢囊腫等疾病。
五、生活等因素導致的心理壓力過大。
據調查，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的焦躁、抑鬱現象。
她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。
心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的原因是心理壓力過大。
卵巢「早衰」人早老
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。
例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。
同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。
卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，身體併發症等衰老現象提前來臨。
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卵巢保養得當，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，面部白皙紅潤，胸部豐滿。
那麼究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢?美國夢美試管專家說：這與生活方式是分不開的。
在生活習慣方面，女性要堅持健康飲食習慣，經常鍛鍊身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。
重壓之下的女性要學會自我調節情緒。
現代醫學研究認為，人的情緒在輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。
多年臨床表明，輔酶Q10是卵巢保養的好助手。
輔酶Q10可以激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能;醫學上廣泛用於心血管系統疾病，在人類身體細胞內參與能量製造及活化，是預防動脈硬化形成最有效的抗氧化成份。
在卵巢方面，它可以養護女性卵巢功能與卵子的質量，超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降，年齡會使得卵巢步入衰退階段，而長期服用輔酶Q10可延緩卵巢環境退化，在試管嬰兒領域，輔酶Q10也是建議服用的有助成功率的佳品。
在心理方面，女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。
保持健康、科學的生活方式如：起居有常、睡眠充足、勞逸結合對於提高身體素質，養護卵巢功能至關重要。
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