女人「管好」自己的卵巢，推遲更年期，延緩衰老

有人說，卵巢就像媽媽體內的一座「小花園」。

裡面藏著有許許多多個「種子」。

隨著女性年齡的增長，「種子」也慢慢長大，還需要給「花園」定期施肥。

因為，只有適度地施肥澆水，「種子」才會更好地生長。

當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數量時，就不再排卵和來月經了。

中國婦女平均絕經年齡為49歲左右，40歲以前絕經為早絕經，也就是卵巢早衰。

通常情況下，每個女性體內卵泡數目從出生後就是一定的。

也就是說，每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。

哪幾類女性易患卵巢早衰症？

1、皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚發黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。

2、更年期女性：更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，症狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。

3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

4、月經不調的女性：月經是卵巢功能是否正常的標誌，月經紊亂、失眠多夢，不僅老得快，還易患婦科病，絕經的年齡也提早5-10年。

5、多次流產或長用避孕藥的女性：流產和避孕藥是對內分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老就顯老，體質也變差。

6、有婦科炎症的女性：婦科炎症帶來的異味、濕熱瘙癢讓房事生活如同受刑。

卵巢早衰出現原因:

1、與生育狀況有關

首先與首次懷孕的年齡有關。

即首孕年齡越大，絕經越早。

另外，哺乳時間越長，絕經越晚。

還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

2、生活習慣

每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。

3、過度的減肥

導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。

卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。

4、與月經初潮年齡有關

卵巢出現早衰與月經初潮和生育狀況也有關，月經初潮越早的女性，出現絕經的年齡也會越早。

首孕年齡越大，絕經愈早。

另外，哺乳時間越長，絕經越晚。

還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

5、心理壓力過大

生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。

6、幼年時患過腮腺炎並發了卵巢炎

幼年時患過腮腺炎並發了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產生應有的反應。

7、衣著原因

常由於"塑身內衣"的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。

尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

8、染色體出現異常

染色體出現異常造成始基卵泡在月經周期中的消耗異常增多。

9、患有自身免疫性疾病

如風濕性關節炎，體內的免疫系統可能錯誤地將卵巢組織內的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。

如何遠離卵巢早衰的侵擾？

1、減少被動吸菸的機會。

2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

4、加強體育鍛鍊。

瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。

事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

6、平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

護養卵巢的秘訣：那就是良好的心態，良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

特別提醒，卵巢早衰對女性的危害很重大，可影響女性生育能力和引起女性提前衰老。

所以女性一定要保養好卵巢，如發現卵巢早衰應及時到醫院治療。

卵巢對女人關係重大，望大家好好保養！

——本文由赴泰生子顧問小安（vipshz999）編輯整理