應該怎樣保養卵巢，讓更年期來的更晚一些？
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女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。
卵巢早衰與女性日常生活習慣有很大的關係。
卵巢保養，讓女性的更年期來的更晚一些！
卵巢「早衰」與什麼有關呢？
1、與月經初潮年齡有關：
月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
2、與生育狀況有關：
首先與首次懷孕的年齡有關。
即首孕年齡越大，絕經越早。
另外，哺乳時間越長，絕經越晚。
還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
3、生活習慣：
每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。
4、「塑身內衣」的壓迫：
導致卵巢發育受限，卵巢受傷。
尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。
5、生活節奏加快導致的心理壓力過大：
調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。
她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。
卵巢「保養卵巢的方法」
1、科學生活方式
避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳餵養，儘量延長哺乳的時間。
婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的好習慣。
特別要注意在公共場所、家庭戒菸，減少被動吸菸，不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。
2、調節情緒
體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。
不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病的發生。
所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。
3、保證睡眠
睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。
人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。
起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
4、按摩小腹
按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可。
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