補腎不等於補陽，吃什麼補腎壯陽？

現在生活中，經常聽到「腎透支了」、「男人要加油」，男子補腎，女子減肥成為了當下熱門話題，各種「妙方」充斥在我們身邊，在工作壓力大、生活節奏快，你總感覺自己「腎虛」了，其實補腎≠壯陽的哦，但腎的健康與否的確關係到我們的健康。

一、補腎≠壯陽，補腎和壯陽有什麼關係?

首先，在道醫來說腎虛分腎陰虛、腎陽虛，如果是腎陰虛而使用補陽藥，反而會補出毛病。

所以在不確定是腎陰虛還是腎陽虛的時候別，別把補腎當成壯陽了。

其次，腎陰虛和腎陽虛的表現不同

腎陽虛：多表現是面色蒼白，腰膝酸冷，四肢發涼，疲倦乏力，陽痿早泄，尿頻、夜尿多等。

腎陰虛：多表現是面色發紅，腰膝酸軟，耳鳴脫髮;遺精早泄，失眠健忘，口咽乾燥，煩躁等。

最後，腎虛只是一種性功能的表現，不能把補腎看成就是壯陽呢。

二、如何判斷腎功能的好壞呢?

簡單的來說：

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

三、補腎的中藥有哪些?

1、何首烏

何首烏對肝腎陰虛之腰膝酸軟，鬚髮早白有療效，凡是腎陰虛導致頭髮早白，腰膝軟弱、筋骨酸痛，遺精，可當藥膳食用。

2、枸杞子

枸杞子具有補腎養肝、益精明目的作用，凡是肝腎陰虛的症狀都是可以食用的。

3、杜仲

杜仲有補肝腎、強筋骨的作用，對腎陽虛導致的腰腿酸疼、腳部無力的人可以煲湯飲用。

4、鹿茸

鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。

對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

說完了中藥，再來看看我們日常生活中的食物，又有哪些有很好的壯陽效果呢?

紅棗壯陽補腎效果好

男性每天吃10顆紅棗即可。

紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯陽」的效果雖好,但體質燥熱的男性卻不適合吃。

另外,每次吃棗,最好別超過20顆,吃得過量會有損消化功能,引發便秘。

由於紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導致蛀牙,男性一般每天吃10顆即可。

需要提醒的是,紅棗的表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會損傷胃腸,也影響營養物質的吸收。

紅棗富含維生素A、維生素C等,賴氨酸、精氨酸等胺基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。

紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。

此外,它富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度。

《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能「堅筋骨,助陰氣,令人肥健」,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性慾。

泥鰍好吃又壯陽

泥鰍身體之所以光滑是因為皮膚中有分泌的黏液即「泥鰍滑液」,有較好的抗菌消炎作用,用它和水飲用可治小便不通,用它拌糖抹患處可治腫痛,如果滴在耳朵里還能治中耳炎。

泥鰍的肉質十分細嫩,味道鮮美,且富於營養。

據營養學家的研究測定,泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質9.6克,遠比一般的魚、肉類要高,人體所需的胺基酸如賴氨酸等含量則更高。

高血壓等心血管病患者、貧血、肝炎等患者,多食用更適宜。

泥鰍能治療黃疸在中醫典籍中的確有記載。

中醫認為,泥鰍性味甘平,無毒,有補中氣、祛濕邪的作用,常用於治療傳染性肝炎等疾病。

一般取活泥鰍放在清水中養一天,除盡腸內臟物,再將其烤乾,研為細末,可使肝炎患者乏力、厭食油膩、噁心等症狀消失。

特別是對於急性肝炎患者療效更為顯著,可以促使黃疸迅速消退,降低轉氨酶。

不過,因為活泥鰍體內可能有寄生蟲等病原體,所以生吃泥鰍治病的驗方現在已不為道醫所採用了。

喝水讓男人性慾持久

在沒有心臟病和腎臟病的前提下,男性要養成定期補充水分的習慣,每天飲1500~2000毫升的開水或茶水,從而通過尿液來充分沖洗尿道,有利於攝護腺分泌物的排出,可保攝護腺的安全。

即使是對於有尿頻症狀的攝護腺疾病患者也要多飲水,為了避免睡眠後膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息,可以在夜間減少飲水量,調整為白天多飲水。

隨著年齡的增加,感覺器官逐漸變得不那麼敏感,口渴的感覺會降低,不太容易因體內缺水而引起強烈的感覺,再加上工作繁忙,往往忽視補充水分,使細胞長期處於「缺水」狀態。

人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發生皺縮,性保健體液(血液和尿液)濃縮,不僅容易發生心腦血管疾病、泌尿系統結石,還容易因尿液濃縮、排尿次數減少而造成排尿沿途臟器的損害,其中最容易傷及攝護腺。

攝護腺產生的攝護腺液陸續排放到後尿道內,隨著每次排尿而沖洗到體外。

一般情況下,攝護腺液的排放量很小,對排尿間隔過長的男性,攝護腺液長時間積聚濃縮在後尿道,可能對尿道造成刺激,容易誘發感染,甚至可以在未排尿的情況下「逸出」到尿道外口,造成尿道口發紅,個別人有尿道口腫痛等不適症狀,出現「滴白」現象。

此外,飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數減少,尿液內的有害物質對攝護腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利

百優草參實五寶茶

配料：

肉桂、芡實、茯苓、枸杞子、黃精、山藥、覆盆子、黑芝麻、紫蘇、瑪咖、蛹蟲草、人參

使用方法 ：

取小茶包一袋，放入茶杯中，加入200-250ml沸水，浸泡3-5分鐘後即可飲用！每天兩包 每包反覆沖泡三次左右

功效：

針對體弱、精神不振、容易疲勞、多汗、腰膝酸軟、畏寒怕冷、脫髮、夜尿、陽痿、早泄、性慾減退、快感不強、器官短小萎縮、性能力下降、尿頻、尿急、排尿不暢等有很好的緩解與預防之效

肉桂：

補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。

治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫。

20多本古中藥典均有記載。

芡實：

芡實，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

茯苓：

歸心、肺、脾、腎經。

枸杞子：

滋補肝腎，益精明目的功效幾乎人人皆知。

黃精；

滋補肝腎，益精明目的功效幾乎人人皆知。

山藥;

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。

覆盆子:

《本草通玄》記載：「覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也

黑芝麻:

味甘，性平。

有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能，這個大家多多少少有了解。

紫蘇:

紫蘇葉含有多種營養成分，特別富含胡蘿蔔素、維生素C、B2。

豐富的胡蘿蔔素、維生素C有助於增強人體免疫功能。

蛹蟲草:

這個料材是比較稀缺和珍貴的，中醫認為，蟲草酸(甘露醇)入肺腎二經，既能補肺陰，又能補腎陽，主治腎虛，陽痿遺精，腰膝酸痛，病後虛弱，久咳虛弱，勞咳痰血，自汗盜汗等，是唯一的一種能同時平衡、調節陰陽的藥材。

瑪咖:

純天然植物，瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。

人參:

大補優品。

尤其在失眠、脫髮、腎虛陽痿、虛汗、氣短喘促上效果更為明顯。

注意事項：

避免長期吃素、避免吃寒涼食品、避免經常喝咖啡、避免吃太咸避、免喝飲料代替水、辛辣刺激食物少吃，適當鍛鍊，按時休息，戒菸酒茶，性生活適當減少