關愛男性健康，食物補陽光美

一個男人是否健康，與腎的強弱有關，我們要做健康男人，只要平時多注意飲食，吃一些有益的滋補食物，其實並不難，

黃帝內經上面寫道，腎藏精，主生長，發育，生殖，想壯陽，先補腎，關愛男性健康從飲食開始，讓我們一起了解下哪些食物對壯陽，補腎有作用。

1，枸杞

枸杞含有胡蘿蔔素，維生素B2，煙酸，.維生素C，維生素E，多種游離酸，亞油酸，甜芋鹼，鐵，鉀，鋅，鈣，磷，等成分，枸杞子味甘，性平，入肝，腎，肺經，有滋補肝腎，益精明目，和血潤燥，澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥，用於治療肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏花，遺精陽痿，面色暗黃，鬚髮枯黃，腰膝酸軟，陰虛勞嗽，常服枸杞，可延緩衰老。

2，蝦

在男人壯陽食物中，蝦是首選 ，蝦其實是很多人喜歡吃的，並且蝦的味道好，有藥用和補益作用，對那些氣短乏力，不思飲 食的人，是一種補品，男人經常吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的

3，韭菜

韭菜營養豐富，含 蛋白質，糖類，脂肪，維生素，礦物質及硫化物，不僅味美，還是治病的一味良藥，韭菜具有溫中下氣，補腎益陽等功效，被稱為，起陽草，韭菜的葉，籽，根皆可入藥，可用於治療陽痿，遺精，腰膝酸痛，腹冷痛，胃虛寒，噎膈反胃等症，韭菜籽有固精壯陽，補腎，暖腰膝的作用，用於治療陽痿，遺精多尿等症。

4，鵪鶉蛋

鵪鶉肉不僅味鮮美，營養豐富，還含有多種無機鹽，卵磷脂，激素，和多種人體必須胺基酸，是很好的補品，有補益強壯作用，可補五臟，益精血，溫腎助陽，男人經常食用可增強性功能並增氣力，壯筋骨。

治腎虛，腰痛，陽痿。

5，補腎菜

學名黃秋葵，又稱補腎草，可謂渾身是寶，補腎菜含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有，植物偉哥之美譽。

6，泥鰍

泥鰍的營養是很高的，也是壯陽的食物排行榜十強之一，泥鰍能補腎，味甘，性平，有補中益氣，祛邪除濕，養腎生精，祛毒化痔，消渴利尿，保肝護肝之功效，還可治療皮膚瘙癢，水腫，肝炎，早泄，黃疸，痔瘡等症，泥鰍中含有一種持有的胺基酸，具有促進精子形成的作用，有養腎生精，滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。

7，驢肉

天上的龍肉，地上的驢肉，驢肉味道鮮美，是一種高蛋白，低脂肪，低膽固醇肉類，性味甘涼補氣養血，滋陽壯陽，安神去煩功效，驢腎，味甘，性溫，有益腎壯陽，強筋壯骨功效，可治療陽萎不舉，腰膝酸軟，驢皮是熬制驢皮膠的原料，成品稱阿膠。

8，牡蠣

又叫蚝子，其中的蛋白和糖類，還有一些維生素是主要的營養糖分，具有補腎固精，滋陰潛陽的功效，陽痿患者經常的吃可以緩解病症，牡蠣具有人體所需的鋅，鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統時至關重要的礦物質，尤其是近五十歲男性的精子數量下降明顯，更需要補充足夠的鋅。

9.，荔枝

荔枝味甘，性溫，有補益氣血，添精生髓，生精和胃，豐肌澤膚等功效，可用於治療病後津液循環，健忘失眠，可改善人體的性功能，可治療遺精，陽痿早泄，陰冷，

10，羊腰子

也就是羊腎，時面有很多的蛋白質，並且還有很多的維生素，給男人帶來的好處是可以壯陽，補腎，還可以生精益血，比較適合腎虛陽痿的男人吃，可用於治療腎虛勞損，腰膝酸軟，足膝痿弱，耳聾，消渴，尿頻，早泄遺精，遺尿等症。

這些食物都是對於男人補腎壯陽有很好的效果，

對於存在性功能障礙疾病，或者腎虛的男人在飲食方面多下點功夫，增強自信心，一定能成為健康的男人。