補腎不等於補陽，吃什麼補腎壯陽？

現在生活中，經常聽到「腎透支了」、「男人要加油」，男子補腎，女子減肥成為了當下熱門話題，各種「妙方」充斥在我們身邊，在工作壓力大、生活節奏快，你總感覺自己「腎虛」了，其實補腎≠壯陽的哦，但腎的健康與否的確關係到我們的健康。

1、補腎≠補陽，補腎和補陽有什麼關係?

首先，在道醫來說腎虛分腎陰虛、腎陽虛，如果是腎陰虛而使用補陽藥，反而會補出毛病。

所以在不確定是腎陰虛還是腎陽虛的時候別，別把補腎當成補陽了。

其次，腎陰虛和腎陽虛的表現不同

腎陽虛：多表現是面色蒼白，腰膝酸冷，四肢發涼，疲倦乏力，陽痿早泄，尿頻、夜尿多等。

腎陰虛：多表現是面色發紅，腰膝酸軟，耳鳴脫髮;遺精早泄，失眠健忘，口咽乾燥，煩躁等。

最後，腎虛只是一種性功能的表現，不能把補腎看成就是壯陽呢。

2、如何判斷腎功能的好壞呢?

簡單的來說：

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

3、補腎的中藥有哪些?

【何首烏】

何首烏對肝腎陰虛之腰膝酸軟，鬚髮早白有療效，凡是腎陰虛導致頭髮早白，腰膝軟弱、筋骨酸痛，遺精，可當藥膳食用。

【枸杞子】

枸杞子具有補腎養肝、益精明目的作用，凡是肝腎陰虛的症狀都是可以食用的。

【杜仲】

杜仲有補肝腎、強筋骨的作用，對腎陽虛導致的腰腿酸疼、腳部無力的人可以煲湯飲用。

【鹿茸】

鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。

對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

說完了中藥，再來看看我們日常生活中的食物，又有哪些有很好的壯陽效果呢?

【特別推薦：肉蓯蓉】

肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，從梭梭寄主中吸取養分及水分。

素有「沙漠人參」之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。

肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

肉蓯蓉最為名貴之處在於：肉蓯蓉溫補腎陽，其補而不燥，從容滋補，從而得名肉蓯蓉。

得名由來《本草綱目》中曾有記載肉蓯蓉：「此物補而不峻，故有從容字號。

」肉蓯蓉產於我國內蒙古、寧夏(阿佐旗)、甘肅(昌馬)及新疆和田地區。

以內蒙古阿拉善地區為著。

每天可用5克肉蓯蓉鮮乾片泡水代茶飲。

肉蓯蓉具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。

主腎陽虛衰;精血不足之陽痿;遺精;白濁;尿頻餘瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經衍期;宮寒不孕;腸燥便秘。

4、喝水讓男人性慾持久

在沒有心臟病和腎臟病的前提下,男性要養成定期補充水分的習慣,每天飲1500~2000毫升的開水或茶水,從而通過尿液來充分沖洗尿道,有利於攝護腺分泌物的排出,可保攝護腺的安全。

即使是對於有尿頻症狀的攝護腺疾病患者也要多飲水,為了避免睡眠後膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息,可以在夜間減少飲水量,調整為白天多飲水。

隨著年齡的增加,感覺器官逐漸變得不那麼敏感,口渴的感覺會降低,不太容易因體內缺水而引起強烈的感覺,再加上工作繁忙,往往忽視補充水分,使細胞長期處於「缺水」狀態。

人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發生皺縮,性保健體液(血液和尿液)濃縮,不僅容易發生心腦血管疾病、泌尿系統結石,還容易因尿液濃縮、排尿次數減少而造成排尿沿途臟器的損害,其中最容易傷及攝護腺。

攝護腺產生的攝護腺液陸續排放到後尿道內,隨著每次排尿而沖洗到體外。

一般情況下,攝護腺液的排放量很小,對排尿間隔過長的男性,攝護腺液長時間積聚濃縮在後尿道,可能對尿道造成刺激,容易誘發感染,甚至可以在未排尿的情況下「逸出」到尿道外口,造成尿道口發紅,個別人有尿道口腫痛等不適症狀,出現「滴白」現象。

此外,飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數減少,尿液內的有害物質對攝護腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。