女人吃瑪卡的功效及吃法

1、補充體力抗疲勞

現代中醫認為,疲勞是一個病名,有獨特的病因病機,也是目前臨床上的常見病、多發病,是人們必須重視的一種新病種。

長期的不運動、辦公室壓力、生活不規律等都會誘發疲勞症狀。

長期不改善疲勞症狀,則可能演變成疲勞綜合徵即慢性疲勞綜合徵(CFS)。

疲勞的危害也是相當的大,患者易出現心情抑鬱、精神緊張、全身疲憊、四肢乏力、月經不調或提前閉經、性冷淡等,嚴重者可能導致猝死。

而研究表明,瑪卡對在抗疲勞方面,效果不俗。

瑪卡富含鐵、蛋白質、胺基酸、礦物質鋅、牛磺酸等營養成分,這些成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,幫助堅固免疫系統,提升機體抗病力,對抗疲勞、增強精力、體力、改善貧血症狀。

使使用者膚色看起來更年輕,更顯精氣神。

2、提高睡眠、遠離亞健康

失眠、亞健康也是現代困擾女性的另一大問題,研究表明,目前有90%以上的人們有失眠、亞健康的不同症狀。

失眠和亞健康對很多女性的生活也帶來很多非常不便的影響,諸如:黑眼圈、皮膚暗淡鬆弛、脫髮、月經不調、肥胖等等。

很多女性只是看見出現這些症狀之後,揚湯止沸,但卻不知道去治標不治本,由此導致問題此落彼漲,但卻是經久不息,綿綿不絕。

因此,小編在這裡推薦瑪卡,因為瑪卡在秘魯當地就被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,是改善失眠多夢症狀的佳品,同時瑪卡在改善亞健康方面效果顯著。

在澳紐林瑪卡的客戶數據方面顯示,很多女性客戶服用瑪卡一段時間之後,上述很多失眠亞健康的症狀得到了很好的改善。

3、調節荷爾蒙分泌,提高性慾,提高生活質量。

性慾和荷爾蒙分泌有這直接的關係,如果荷爾蒙分泌紊亂就會導致性慾低下,長時間如此,會導致性功能障礙等一系列問題。

瑪咖中的成分瑪咖所含的瑪咖烯和瑪咖醯胺能調節荷爾蒙的正常分泌,長時間食用,能提高男性性慾和性功能。

4、調節內分泌,對抗更年期綜合症

瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期症狀。

二、女性服用瑪卡的方法

1、瑪咖乾片或者瑪咖乾果+枸杞,按照2:1比例泡酒【男性推薦】(取200克瑪咖乾片或者乾果+100克枸杞,泡入2公斤50度以上純白酒中,4周以後取用,每日2次,每次25毫升。

補腎益精,強體提神。

2、瑪咖乾片+蜂蜜泡水【女性推薦】(每日兩次,每次於飯後去瑪咖乾片4-5片,用開水沖泡10餘分鐘後,加入蜂蜜約5克調勻即可飲用,可重複泡8-10次後將泡飲過的片咀嚼服下。

調節內分泌和抗更年期以及改善不孕不育和緩解經期症狀。

3、瑪咖乾片或者瑪咖乾果燉湯煲湯【適宜所有人】(於與雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、、驢肉、排骨等同燉,每次取瑪卡乾片或者果15-20克,水開夠中火慢燉2小時後即可。

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4、瑪咖粉泡牛奶泡咖啡泡水【適宜所有人】(每日兩次,每次取瑪咖粉兩勺約5克,加入熱牛奶或者熱咖啡中,泡5分鐘後趁熱飲用;瑪咖粉泡水也是每日兩次,每次取兩勺用沸水沖泡10分鐘後,加入蜂蜜2勺調勻即可飲用。

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三、哪些女性應該服用瑪卡

1、性冷淡女性

瑪咖促進荷爾蒙的分泌,瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖醯胺提高性慾,改善性功能,讓女人充滿活力與激情。

2、皮膚粗糙、發黃、暗淡無光澤女性

皮膚粗糙、發黃、暗淡無光澤和內分泌失衡、卵巢功能減退有很大的關係,當然也有其他的原因:經常便秘、失眠、血虛、氣虛等。

瑪咖助女性平衡內分泌,保護女人的卵巢,從身體內部進行根本調理,皮膚細嫩有光澤。

3、身體各器官衰老女性

經過研究發現人體衰老的主要原因是人體內激素失衡和氧化應激反應帶來大麻煩的自由基,影響人體多項生理過程的紊亂,引起各種疾病。

科學家發現瑪咖的多種生物鹼成分無論對雄性還是雌性激素的分泌調節都有作用,瑪咖中的甾醇和皂苷作為多種激素的前體,所含介子油苷和異硫氰酸苄脂也對調節內分泌發揮作用,使中老年人的內分泌系統恢復平衡,突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的難題。

4、貧血女性群眾

貧血是女性中最頻繁出現的症狀,貧血發生於個年齡組,其中20歲-35歲的女性患者最多。

瑪咖含較高量的鐵,蛋白質、胺基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統,改善貧血症狀。

瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期症狀。

6、經常疲勞、體力不支的女性

瑪咖含有豐富的胺基酸,而且結構合理,其高比例的賴氨酸可提高植物蛋白質的效價,具有營養強化作用;所含支鏈胺基酸(亮氨酸、纈氨酸、異亮氨酸)在消除運動性中樞疲勞和肌體疲勞有重要作用;瑪咖以高比例的多糖成分為人體活動提供能量補充消耗、所含果糖具有潤滑關節保護黏膜功能,起到良好的抗疲勞作用;瑪咖所含維生素B1、B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等營養活性成分,促進機體各組織通過血液循環攝取原料、強化代謝、加強循環,保證機體組織內部理化性質的相對恆定,從而減輕和避免人體各組織器官的過度疲勞。

7、過度焦慮的女性

瑪咖所含特種生物鹼和豐富營養成分胺基酸,可減輕人們沉重的工作或生活的壓力感、緩解由各種原因帶來的焦慮和消除身心抑鬱,使人充滿活力、快樂、舒暢和輕鬆。

四、服用注意事項

1、不能過量服用

瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發體內激素合成。

但是過量食用,會導致短期內激素合成過多,反而造成慾望過盛,洩慾過度傷及腎器。

南美古印加帝國士兵戰前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。

2、不宜單獨食用

食補最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,就是中醫中講的君臣佐使。

特別是現代人生活方式多樣化,體內精氣運行也經常發生變化,單純靠一味方調養是不足的,需要將食材多元化,協調作用方能事半功倍。

3、不宜在不當的時間食用

很多人習慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習慣並不科學。

人在睡眠時處於飢餓狀態,為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,並不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應該是中飯或晚飯後,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯後是瑪卡最佳的服用時間。