睡眠養生:太可怕了!睡相不好美容覺會變成毀容覺
文章推薦指數: 80 %
蜷成團——彎腰駝背。
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團,雖然會讓人暫時覺得舒適,但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力,造成習慣性駝背,同時睡眠時呼吸也會受到影響,可能會導致大腦供氧不足,應儘量避免長時間這麼睡。
趴著睡——脊柱變形。
這種睡姿不利於脊柱健康。
因為趴著時,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐,可能會引發腰背痛、歪曲變形。
若臉朝下睡,皮膚會與枕頭摩擦擠壓,導致皮膚缺水或皺紋增加,同時還會影響呼吸。
此外,趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
雙手上舉——肩膀僵硬。
這種類似「投降」的睡姿有優點也有缺點。
仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘,但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉,時間長了會壓迫肩部神經,平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。
側身睡——皺紋加深。
這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線,減輕背部和頸部的壓力,減少睡眠呼吸暫停現象。
但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大,加重笑紋和魚尾紋等。
重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
最佳睡姿為半側臥,即身體與床保持30°~40°的傾斜角,既能保證全身的血液循環,使身心放鬆,又不至於擠壓臉部造成皺紋。
如果不習慣半側臥,可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下,或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側臥位,以減少面部擠壓。
【「無線合肥」APP下載有禮,一等獎價值三萬元金鑰匙!掃描以下二維碼可直接下載或關注「無線合肥Free"微信號(或直接搜索:wisehf54)】
睡眠姿勢不對可能會越睡越難看,想變美進來看
都說睡覺可以美容,但並不是說睡覺了就能讓我們的皮膚變好,睡覺美容也是要講究方法和姿勢的,姿勢不對可能會越睡越難看。以下是幾種常見的睡眠姿勢,有利有弊,了解一下。這種睡姿雖有利於身體放鬆,有助消除...
睡的早真的能美容?知道 真相 的我眼淚掉下來
民間流傳著這樣一句話「男人靠吃,女人靠睡」,很多美眉認為早睡對皮膚好,保證充足的睡眠是最省錢的美顏化妝品,真像真的是這樣嗎?大美女著名女影星奧黛麗•赫本曾說過:「愛吃的女人衰老早,會睡的女人美到...
錯誤睡姿 睡得再早也不能美容
我們都知道,平時長時間的睡眠和休息可以提高我們的身體素質,但在我們的日常生活中,我們並不注重我們自己的保健,相反,我們並不擅長我們的健康。在和平時期,我們需要注意一些我們睡覺的方式,很多睡眠姿勢...
睡眠不足易長胖,睡相不好會變老
英國倫敦大學國王學院2日發布的一項研究顯示,睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量,長此以往容易引起體重增加而發胖。研究人員對此前開展的11個研究項目、涉及172名志願者的實驗數...
睡覺美容?這樣睡反而會變醜啊
「美容覺」的時間是晚上的10點至次日凌晨2點。那為何這段時間稱為「美容覺」呢?這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調整內部最好的時間,所以,美眉們都知道,晚上要早一點睡覺,才能讓自己美美噠
小心,這樣睡覺老得快!
不良的生活習慣會加快人體衰老,讓女性朋友衰老的更快,對於女性朋友,在日常的生活中一定要有正確的睡姿,這樣才能夠有效的抗衰老睡姿不正確會加快人體衰老。這種睡姿不利於脊柱健康。因為趴著時,脊柱的生理...
你為什麼越長越丑?原來原因在這!
心靈美等於外在美?放屁!美的人裝嗲叫可愛,丑的人不說話都叫裝不會撩妹的男人不是好男人?胡說!被帥的人撩才叫被撩,被丑的人撩就是耍流氓我們經常會發現,一個學生時代的帥哥美女幾年不見大多都會莫名其妙...
4種睡姿讓你「美容覺」越睡越丑
我們都知道美容覺,一般11點前睡覺都能稱之為美容覺,睡得好不僅精神好,皮膚也好。但也有一種人美容覺越睡越丑的,你知道是什麼原因嗎?因為睡姿不對!4種不良睡姿的嚴重後果
這樣睡覺,睡得再早也不美容!
我們都知道美容覺的時間是晚上的10點至次日凌晨2點因為這是新陳代謝最多的時間也是調整內部最好的時間所以一定不要熬夜睡得好不僅精神好皮膚也好但有一種人雖然時間把握對了但卻越睡越丑這是為什麼因