小心，這樣睡覺老得快！
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不良的生活習慣會加快人體衰老，讓女性朋友衰老的更快，對於女性朋友，在日常的生活中一定要有正確的睡姿，這樣才能夠有效的抗衰老睡姿不正確會加快人體衰老。
趴著睡
這種睡姿不利於脊柱健康。
因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。
若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。
此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
枕著手睡
枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。
這正是中醫「通則不 痛,不通則痛」的道理。
睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節，便很快進入了麻 痹期。
所以不要養成將手臂枕到腦後的習慣。
側身睡
這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。
但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。
重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
健康叮嚀
最佳睡姿為半側臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環，使身心放鬆，又不至於擠壓臉部造成皺紋。
如果不習慣半側臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側臥位，以減少面部擠壓。
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