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生育力差的男人長這樣？我不由得捂緊了褲襠

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啪啪啪除了是人類最原始慾望使然

它還承擔著一個非常重要的「任務」

就是傳宗接代

近些年隨著環境惡化以及生活工作壓力的增大，不孕不育的人越來越多。

其實，生活中一些因素正悄悄傷害著男人的生育力。

有備孕打算的人，不妨來學幾招，有效增強生育力。

這些男人最該護好生育力

肥胖

「從小胖到大」「喝口水就胖」，這並非無稽之談。

肥胖除了與高血壓、高血脂、高血糖有關以外，還可能遺傳給孩子，增加不孕不育的風險。

有研究發現，超重和肥胖男性與體重正常男性的精子損傷比例比較，明顯增高。

接觸毒物

每個來就診的患者，醫生必先問職業，有時甚至強烈建議他們換工作。

  • 最典型的有損生育功能的職業是理髮師、噴農藥的果園農夫及電焊工等。

  • 長期接觸高濃度、大劑量毒物易造成嚴重的生殖細胞基因損傷。

  • 有研究表明，塑料工業常用的增塑劑鄰苯二甲酸二丁酯會對性成熟的果蠅造成一定的生育障礙及遺傳損傷。

吸菸及環境毒素

吸菸和飲酒不僅能引起精子畸形，還可影響精子DNA的完整性。

環境及污染物能干擾人體內分泌系統，對生殖、發育產生不利影響。

高血脂

高血脂對精子功能有不利影響，可能導致精子結構不完整。

在高膽固醇、高游離脂肪酸長時間作用下，人或動物的精子氧化應激反應水平提高，最終影響胚胎及妊娠。

學幾招提高備孕幾率

雙方儘量達到高潮

研究發現，與沒有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精後45分鐘內達到性高潮的女性卵子受精的幾率更大。

從男性角度來說，性高潮是必需的，因為高潮促使肌肉不由自主地收縮，這些肌肉的收縮令精子能夠到達陰道更深處。

多曬太陽

最新研究表明，日光浴可提高生育能力。

  • 關鍵原因是，陽光照射皮膚可提高人體內維生素D水平，而維生素D有助於平衡免疫系統，這對懷孕和孕期都非常重要。

  • 有些女性難以懷孕或者容易流產，與維生素D水平偏低有很大關係。

  • 維生素D對男性生育力也很重要，因為維生素D水平低容易導致精子活力降低和精子形態畸形。

別把筆記本電腦放在大腿上

男性睪丸產生精子的環境溫度為32攝氏度，比人體正常體溫37攝氏度更低。

  • 長時間久坐、開車或騎車等活動可能會導致男性生殖器溫度偏高，降低精子數量。

  • 將筆記本電腦置於大腿上，也可能在不知不覺中傷害精子，降低男性生殖能力。

研究人員發現，兩腿長時間併攏，會導致男性生殖器溫度增加2.1攝氏度。

  • 如果再加上筆記本電腦，生殖器溫度會升高2.8攝氏度。

  • 對比分析發現，男性生殖器溫度升高1攝氏度，其生育力就可能降低40%。

生活中少用保鮮膜

  • 儘量不用保鮮膜包裹食物，用紙袋取而代之。

  • 食品買回家，最好立即去掉包裹食品的保鮮膜，換成其他容器。

國際上多項研究對PVC（聚氯乙烯）保鮮膜的安全性提出質疑，稱PVC可能會干擾人體激素，降低懷孕幾率。

Come on，baby

本期

性愛智囊團

河南省中醫院中西醫結合生殖中心主任醫師 王祖龍

本期編輯：夏天天

版權聲明：本文為《生命時報》旗下「嚴肅談性」（微信號：yansutanxing）原創，未經授權謝絕轉載。

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