男性40綜合症，如何提高「戰鬥力」？
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俗話說：「男人四十一枝花」，可真的是這樣嗎？我們一起來分析一下！
生理機能角度看，可能說「男人四十一道坎」更貼近。
很多年過四十的男人會出現以下幾種情況：
1、「聰明透頂」
2、眼神無力
3、心血管疾病
4、啤酒肚，好多年了
5、攝護腺炎，性冷淡
6、老胃病
40歲後男性體內的雄性激素水平會隨著年齡的增長而逐步降低，出現體力下降、煩躁多汗、焦慮、性能力下降等「男性40綜合症」現象！
因此，男人更需要注意營養的攝入，40男人應該多補充的營養素：
鎂：
鎂攝入量正常可以減少心臟病的發生率，降低血壓。
鎂還可以增強生殖能力，因其能夠提高精液中精子的活力。
進補途徑：烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、綠葉蔬菜和海產品中都含有豐富的鎂。
南瓜素：
南瓜素是一種植物甾醇類物質，大量存在於南瓜籽油中，有利於治療攝護腺問題，能緩解攝護腺的初期腫脹。
它適用於性功能減退、精力不足、疲勞乏力、腎虛血弱、攝護腺增生、攝護腺肥大、攝護腺炎，尿頻、尿急、灼熱、疼痛、尿中帶血等症狀。
進補途徑：南瓜籽油（也叫白瓜子油），每天5-10ml即可。
鋅：
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。
這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。
進補途徑：牡蠣、扇貝類，2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。
歐米伽3：
歐米伽3脂肪酸可阻止攝護腺腫瘤發展。
研究發現，補充充足的歐米伽3脂肪酸可降低罹患晚期攝護腺癌危險。
進補途徑：三文魚等深海肥魚。
紫蘇籽油、亞麻籽油等植物油中歐米伽3含量都超過了50%，是很好的歐米伽3補充劑。
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