忌口那麼多！試管期間該吃什麼？

準備做試管或者已經處於試管周期中的朋友，在吃方面是有很多禁忌的，醫生叮囑不能吃太辣和太鹹的東西，還有一些禁忌食物也不能吃，那哪些可以吃呢?小編特意整理了一些試管周期中也可以放心吃的食物，讓您越吃越好孕!

鮭魚

富含(歐米加3和硒)

三文魚含有歐米加3和6(有助於激素調節),還含有保護卵子和精子免受自由基損害的硒。

自由基可引起染色體損傷，這是已知的流產和出生缺陷的原因。

鯖魚和沙丁魚

富含(必需脂肪酸)

必需脂肪酸對女性擁有一個強壯的生殖系統是至關重要的。

在魚油中發現的脂肪酸DHA 對精子健康也有著顯著影響。

脂肪酸的缺乏會導致精子膜中的膽固醇升高，從而阻止精子正常成熟。

貝類

富含(含有B12)

研究表明B12缺乏會導致雌激素水平異常，可能會干擾受精卵的植入。

B12也可能有助於加強子宮內膜，促進受精，降低流產風險。

雞蛋

富含(維生素D)

雞蛋為人體提供維生素D。

耶魯大學有一項研究：對67名不孕女性進行身體維生素D 含量檢測，發現其中只有7%的女性具有正常的維生素D水平，而其她93%的人則遠未達到正常水平。

他們還發現，多囊卵巢綜合徵PCOS患者均沒有達到人體所需維生素D的正常水平。

柑橘類水果

富含(維生素C，鉀，鈣和葉酸)

維生素C可以通過調節排卵並為您的卵創造健康的環境來增加懷孕的機會。

研究表明，不育男性每天服用1000毫克維生素C兩次，他們的精子活力(向卵子移動的能力)得到了改善。

菠菜

富含(葉酸)

菠菜和其它綠色蔬菜是葉酸的優良來源，對提高精卵質量和幫助預防早期懷孕期間的神經管缺陷方面很重要。

豌豆

富含(鋅)

通過提高不育男性體內的鋅含量，可以提高精子水平，改善其形態、功能和質量。

對於女性而言，缺鋅可導致雌激素和孕激素的失衡。

巴西堅果

富含(硒)

巴西堅果含有豐富的硒。

硒是一種天然的抗氧化劑，對懷孕起著關鍵的作用。

香蕉

富含(維生素B6)

香蕉是維生素B6的重要來源，維生素B6有助於調節激素水平。

B6的缺乏可導致月經不調，並可能導致精子和卵子發育不良。

南瓜

富含(維生素A)

一杯南瓜汁可提供人體一天所需維生素A 的437%、52%的維生素C、10%以上的維生素E、硫胺素、煙酸、維生素B-6、葉酸、泛酸、鎂和錳。

核桃

富含(歐米茄3，錳和生物素)

四分之一杯的核桃提供每天推薦攝入人體的植物性ω-3脂肪超過100%，以及大量的銅、錳、鉬和生物素。

藜麥

富含(蛋白，葉酸和鋅)

這種無麩質的碳水化合物是蛋白質，葉酸和鋅的重要來源。

過度酸性的宮頸粘液不利於精子生存，藜麥中的鹼性顆粒可以改善這種情況。

藜麥符合人類對食品-----安全、健康、營養、天然的需求，自2005年起，已經成為國際上交口稱譽的時尚健康食品。

石榴

富含(維生素C，K和葉酸)

石榴中含有豐富的營養成分，包括維生素C，K和葉酸以及其他幾種維生素和礦物質。

它們具有抗衰老性、抗癌性、有助於骨骼健康、具有抗炎性質、有助於促進血液循環並幫助提高生育能力。

(注意：懷孕後不宜多吃)

豆腐

富含(非血紅素鐵)

研究表明，含鐵水平低是人類不孕不育的重要原因之一，據報導，缺鐵會降低60%是妊娠率。