新鄉生殖：補腎的原則
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所謂藥補如入食補，從飲食上下手，也能很大程度上改善身體的一些狀況。
不要怕浪費時間，健康才是第一位的。
那麼補腎的飲食有哪些呢？
一、補鋅是重點
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。
但男性往往忽略鋅。
據調查，鋅達標的男子不到1/3。
鋅可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補鐵可以稍微放鬆
缺鐵的男性為數不足1%;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。
三、正確對待蛋白質攝入
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。
實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。
中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦卒中。
粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。
為了得到比每日定量多的數量，就須補充。
吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
飲食養生可見是非常重要的，平時要多學習這方面的知識，有所了解才能更好的養生，知道自己是什麼體質，養生才能更健康。
本文由新鄉生殖醫院整理髮布。
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