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你的補腎方式對了嗎？你可能在自殺式養腎！

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你的補腎方式對了嗎？你可能在自殺式養腎！

傳統中醫皆認為：腎乃是先天之本，生命之源，

有藏精主水、主骨生髓的功能；

因而，腎氣充盈則精力充沛、筋骨強健、步履輕快、神思敏捷，

腎氣虧損則陽氣虛弱、腰膝酸軟、易感風寒、生疾病等

由此可見，腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

因此，許多養生專家都把養腎作為抗衰防老、強身健體的重要措施。

腎虛，是很多人都存在的問題，不分年齡，不分性別！

也因此，各種補腎偏方、藥膳、藥材以及各種保健產品風靡大陸

小編知道，這些養腎知識大家都如數家珍，你真的是在養腎嗎？

中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。

腎陽虛表現為：畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退

陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

腎陰虛（也稱：腎水不足，既有腎虛還有陰虛）表現為：

五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、

尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。

、

腎氣虛表現為：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、

小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

腎陰陽兩虛表現為：五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、

遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

中醫認為黑色入腎，因此，黑米，黑豆，黑芝麻等都成為補腎佳品！

然而，還有一些具有補腎良效的食材或藥材，例如：枸杞、

山藥、杜仲、芡實等等，杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，

堅筋骨，強志，治腎虛腰痛等，長期服用，可抗衰防老，然而，

陰虛火旺者則需要謹慎食用！

山藥，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、

助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

但糖尿病患者

、便秘者不可多食用。

有的人群，過多食用補腎之物，反而不利於自身健康，

看了這些小常識，你的補腎方式對了嗎？你還在自殺式養腎嗎？

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