造成精子活力下降的「元兇」，別再這樣做
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由於自身飲食、環境因素、生活習慣、及各方面壓力等因素的影響，目前很多男性都精子活力下降甚至發生不育。
其實生活中可能你並不在意的習慣，其實是造成這種結果的元兇。
第一個就是長期熬夜。
因應酬、遊戲、壓力等等因素引起的熬夜，對精子的殺傷力很大。
據相關報導熬夜會對精液質量造成嚴重影響，如果睡眠質量較差，會造成病人長時間在亢奮狀態，使性激素功能降低。
如果長時間坐立會導致睪丸血液循環受到抑制，導致對精子營養支持帶來抑制。
第二個就是吸菸，長期吸菸導致香菸中多種有害物質尼古丁、可尼丁、一氧化碳、重金屬鎘等在血液中大量堆積，通過血睪屏障損害男性睪丸生殖細胞，使性激素分泌減少，精子生成成熟障礙。
毒性物質亦可對精子產生損害，造成精子活力降低、精子畸形增多，香菸的煙霧中含有許多誘變物質和有毒的氧活性組分，如過氧化氫、自由基、超氧化物陰離子等會導致精子線粒體及核
DNA斷裂增加，精子畸形增多。
而完整的精子DNA對子代來說是非常重要的，DNA 受損的精子如果與卵細胞結合，將會影響到整個胚胎的發育潛能。
除此之外，長期大量飲酒也會對男性精子質量帶來的影響，喝酒對男性生殖系統產生毒副作用，可以使生產精液細胞出現異常，對精子起到阻礙作用，使睪酮形成造成一定影響。
手機輻射能造成睪丸結構的損傷,影響精子的發生,從而影響雄性生育力。
因此，為了身體健康，最好戒菸限酒，養成良好的作息習慣，儘量避免熬夜。
圖片來自網絡
作者QQ：3344302531 微博：@娟子營養工作室
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