知道嗎？男人也有最佳的生育年齡
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很多家庭因為種種原因，年輕時沒有要個寶寶，等到年齡大了，想要卻要不上了。
說起不孕不育，大多數人的矛頭都會指向大齡女性，其實有研究發現，在所有不孕不育的家庭中，有40%的男性存在生育問題。
到了一定年齡，男性的精子質量也會隨之下降。
一、男性的最佳生育年齡是什麼時候？
男性在25-35歲時正是精子最旺盛的時期，質量也是最好的，這個時期最適合孕育寶寶。
但是很多男性由於事業、家庭等種種因素錯過了最佳生育年齡。
到了35歲以後，大齡男性由於吸菸、喝酒等不良的生活習慣，導致精子質量急劇下降，甚至出現少精、無精的現象。
二、哪些習慣會導致不孕不育呢？
1、吸菸：
很多男性煙不離手，即使孕育寶寶期間也不想戒菸，這樣的丈夫不僅自己飽受菸草的摧殘，同樣會也將有毒有害物質帶給自己的妻子。
有研究發現，長期處於二手菸的環境下，身體的傷害要比一手煙還大。
菸草會損傷男性的生育能力，讓精子的畸形率大大提高。
同時，女性卵子質量也會下降。
所以為了能順利懷上寶寶，建議戒菸半年以上。
2、喝酒：
酒精對精子的傷害非常大。
過量的酒精能夠扼殺健康地精子，使精子的活力降低、畸形率增加。
要想順利孕育寶寶，酒精和菸草是最應該戒掉的。
3、飲食不均衡：
大家都知道，夫妻在備孕期間女方需要攝入充足的葉酸，那男性需要什麼呢？男性同樣需要營養素的充足，精子質量才會高。
例如鋅和維生素C、維生素E，這三種物質與男性生殖能力有很大關係。
男方如果保證不了日常飲食，那就要額外補充複合維生素。
4、肥胖：
很多男人體重超出正常標準，也會導致精子質量的下降。
因為超重會擾亂內分泌系統，增加高血壓和糖尿病的風險。
這些疾病都會傷害脆弱的精子，所以準備要寶寶的男性，體重一定要控制好哦。
5、接觸有毒有害環境：
在我們的日常生活中，很多有毒有害的環境能夠影響男性的生育能力，比如過多地接觸農藥、殺蟲劑、重金屬以及電離輻射，都有可能造成不孕不育。
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