原來男人也有最佳生育年齡？一直都以為只有女人才有呢，剛知道！

文|酒窩媽媽

現在很多男性都覺得自己沒車，沒房，沒存款，怎麼敢結婚生孩子呢？於是乎，大部分的男人都選擇把最好的年華獻給了事業。

然而等到他們努力奮鬥實現了自己的目標後，卻才發現自己的年齡已經有點大了，於是就開始著急的打算要個可愛的小寶寶了。

可隨著年齡不斷的增加，懷孕的難度也是隨著增長的，甚至有的男性朋友還出現了不孕不育的情況。

一、男性最佳生育年齡是什麼時候呢？

科學數據研究表明，男性的最佳生育年齡是在25~35歲之間，這個時間段的精子質量是比較好，比較活躍的，如果在這個時間段孕育小寶寶會更加容易一些！但是呢，因為生活或者工作的一些原因，導致了很多男性都錯過了這個最佳生育的年齡。

在35歲以後的中年男性，如果要想再孕育一個可愛的小寶寶，那就稍微顯得有點小困難了！

二、男性有哪些情況會影響到生育呢？

1、男性愛好吸菸

很多人都知道吸菸對於身體是有害的，特別是對於肺部和胃部的傷害會比較大，但其實吸菸對於男性的生育能力也是有一定的傷害的。

菸草中的有害物質會使精子的存活率降低，如果男性朋友長期存在抽菸的習慣，那麼生育能力就會比正常的男性差很多了。

2、男性愛好喝酒

不光是吸菸，喝酒同樣對男性的生育能力也是有著不利影響的，特別是長期存在酗酒習慣的男性，更會容易出現不孕不育的情況。

喝醉一次酒，就需要三個月的調理才可以恢復到醉酒之前的身體狀態，這也就是為什麼備孕需要至少忌酒三個月的原因了。

長期酗酒的男性很容易會出現精子活力低下、畸形精子等情況，要想生個可愛健康的小寶寶，寶爸可就一定要學會控制自己的嘴巴哦！

3、男性過於肥胖

過於肥胖也是會導致精子質量不佳的情況出現，肥胖很容易會導致一些疾病的出現，是很容易遺傳給胎兒的，所以想要備孕的男性朋友們，一定要學會控制自己的體重。

如果已經是屬於肥胖類型的男性朋友，一定要學會通過控制日常飲食，勤加鍛鍊來減重哦！

4、男性長期久坐

不少男性朋友長期都是在久坐的環境下工作的，不論是做辦公室或者長途開車都是一樣的，久坐產生的溫度會讓精子質量變差，活躍度低下，甚至還會出現不孕不育的情況。

另外，長期久坐是很容易導致男性攝護腺情況出現的，如果你剛好正在備孕中，一定要記得勤加鍛鍊哦！

三、男性應該如何避免不孕不育的情況呢？

少飲酒，少抽菸，作息時間規律，合理的安排夫妻生活，這都是很重要的！另外飲食方面也要多加注意，可以多吃一些生蚝，雞蛋，果仁之類的食物，會對備孕更有幫助哦！