吃南瓜子後的功效為何那麼大

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南瓜子是很多人都喜歡吃的一種食物,他對我們的身體健康好處非常多,那麼南瓜子的好處是什麼呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!

第一:南瓜子保護男性攝護腺

美國研究發現,每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子,平均重量68毫克),可較為有效地防治攝護腺疾病。

這是由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使攝護腺保持良好功能。

所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹,同時還有預防攝護腺癌的作用。

第二:南瓜子有助改善精子質量

專家指出,這是由於南瓜子中含有大量的鋅。

從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對攝護腺有好處,還可以增加精子數量;而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。

除瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。

第三:南瓜子有助降壓

南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。

每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。

一周為一個療程,可連續服2~3個療程。

中老年男性在攝護腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降,出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的),耳鳴,面部疼,臉部跳動,食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕,夜尿減少。

第四:南瓜子可預防腿部抽筋

南瓜子還是富鉀食物。

富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。

吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。

唾液除了具有濕潤與溶解食物,使之易於吞咽,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功。

因此,要少用牙齒嗑瓜子。

第五:南瓜子可防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。

一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。

食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。


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