男士們的福音，這個東東有這麼多好處呢
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其實，南瓜子的營養和功效也很多。
今天就一起來了解了解南瓜子的營養價值和吃法吧。
南瓜子保護男性攝護腺
研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20 ~ 25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治攝護腺疾病。
這是由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。
南瓜子有助改善精子質量
專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。
從醫學角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對攝護腺有好處，還可以增加精子數量。
而中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。
除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。
南瓜子有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
男性在攝護腺肥大（增生）尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼（失眠、夜尿頻多引起的），耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。
一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關。
二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。
南瓜子的吃法吃
南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。
唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易於吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。
因此，要少用牙齒嗑瓜子。
我們隨著年紀的增長容易牙齦萎縮，常吃南瓜子可以改變這一現象。
富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。
吃南瓜子好處多，別錯過了哦。
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男人吃南瓜子的效果居然這麼好！還不趕緊試試
南瓜子大家應該都知道吧，是比較常見的一種食物，很多人都比較喜歡吃。南瓜子雖然很小，但是營養和功效可是很多哦，尤其是對男性朋友而言，南瓜子的作用可能會讓你驚喜，不相信就往下看吧！
嗑瓜子，何時、何地、如何開始流行的？
眾所周知，中國人愛嗑瓜子。豐子愷先生在《吃瓜子》中幽默地說，「中國人人人具有三種博士的資格：拿筷子博士、吹煤頭紙博士、吃瓜子博士」，「但我以為這三種技術中最進步最發達的，要算吃瓜子」。
中醫養生指出：常吃南瓜子 強健攝護腺
瓜子作為一類休閒食品，一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多，常見的有葵花籽，還有西瓜籽、南瓜子和冬瓜籽等，其所含的營養以及食療功效各有所長。其中，南瓜子對於男性保健有很好的作用，今天就和小編一起看看吧！
男人的福利，南瓜子的功效為什麼強大，看了就知道了！
導讀: 南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，可以防止血管動脈硬化，吃南瓜是養生的一種方法，平時大部分人吃南瓜都是把它熬粥，味道很是不錯。那麼，南瓜還有什麼功效呢？如何吃才能發揮它的最大作用？
南瓜子的營養價值及吃法
在生活當中，我們會遇到喜事的時候。喜事主家一般都會準備一些瓜子，例如西瓜子，南瓜子。我最喜歡吃裡面的南瓜子，因為南瓜子的營養價值非常多，他可以補充人體所缺少的營養，但是一定要買正規超市裡面的。
南瓜籽這樣吃有保護攝護腺，降三高功效
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