為何現在的精子「游泳隊」輝煌不再？

2020-10-15

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男人生育靠數以億計的精子協力向前遊動，過五關斬六將，最終才能與卵子激情相擁。

對於男人來說，能擁有生命力頑強的精子實在太重要啦!但事實證明，現在越來越多的精子「質」不如前。

精子「游泳隊」輝煌不再

在射精過程中，精子先生的運動速度可達28英里/時，這意味著精子游到卵子小姐身邊只需時間為2.5秒，稱得上是名副其實的「游泳健將」。

但現在這支「游泳隊」的規模正大幅縮水。

關於精子減少，最早是90年代，丹麥卡爾曼教授就曾發文探討過該問題。

他通過數據分析發現，與30年代相比，90年代男性整體精液質量下降49.7%。

如果這個數據可信，我們不禁要問：再過50年男人精液還有嗎?儘管不同國家情況不一，但我國家1981~2006年25年間數據也顯示，我國男性精子水平是整體下降的。

國際上，世界衛生組織每十年就會對男性精液質量檢測做一個手冊。

第三版手冊規定的男人精液濃度的平均值是6千毫升，每毫升兩千萬精子。

而到2010年，精液濃度就變成1500萬，這意味著精液總的濃度在下降，也就說明世界範圍內男性的生育能力在下降。

精子體能下降有原因

儘管現代生活讓我們過得越來越便捷，但這些看似舒適的環境和我們不經意間養成的習慣正慢慢侵蝕著精子先生的體質，讓他變得越來越虛弱。

現在生活節奏快，很多男性習慣性熬夜。

熬夜對內分泌有影響，而精子發生跟內分泌有密切聯繫。

菸草酒精對精子危害更是不必細說。

長期吸菸的男性，畸形精子數量多，同時還會降低精子存活率，產生「次品」精子。

另外，研究證實，大劑量輻射可引起睪丸組織結構改變，增加精子畸形率，降低精子數量、密度等重要指標。

我們日常使用的電子設備，如手機、電腦等也會對精子質量產生一定不良影響。

飲食方面，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少精、弱精。

因此，健康飲食非常有必要。

此外，高溫環境、雌激素環境、緊身牛仔褲和久坐習慣都有可能讓精子「體能」下降，活力不再。

如何提高精子的體能

當然調整不良的生活作息是必須的，但是對於營養的補充也是必不可少的。

就像人類一樣，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌！

醫學家們無數臨床實驗表明：正常男性精液中的鋅含量必須保持15～30mg/100ml的健康標準。

對於男性朋友來說，缺鋅是萬萬不可的。

要補鋅日常飲食中多吃一些含鋅量豐富的食物，比如牡蠣、海產品、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧等等。

但是食補的效果因人而異，並不一定很好。

因此選擇高效易吸收又安全補鋅製劑進行補充，如口服富含蛋白鋅的育之緣口嚼片補充效果會更為理想。

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2020-09-15

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