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男人35歲後，精子質量開始下滑，這3個「行為」要戒掉！

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生活中大部分的男性朋友，特別關注自己的生殖健康，其實生殖健康，在一定程度上也會影響男人的生育能力。

其實男人除了要使身體健康之外，也要多關注一下自己的精子質量。

尤其是對於一些還沒有懷孕生孩子的男性朋友來說，日常中一些行為很容易使精子質量越來越差，甚至可能會導致男人不育，進而使女人不孕。

男人多少歲後，精子質量開始下滑？

但是到生育問題時，我們都知道男人的最佳生育年齡是30-35歲，在這個年齡段內，男人的精子質量，數量和活力是最佳的一個階段。

男人在30歲時，精子質量會達到一個最高峰，這個高峰期大約會持續5年的時間，也就是到35歲，能超過35歲之後，精子質量就會開始走下坡路。

那看看下面傷「精」的3個行為你有嗎？

男人35歲後，精子質量開始下滑，這3個「行為」要戒掉！

1、經常蹺二郎腿

這一個小行為，雖然看起來非常的微不足道，其實如果長期翹二郎腿的話，也是會給男人的精子，造成非常不利的影響的。

長期翹二郎腿，就很容易導致自己的睪丸長時間處於壓迫之中，對於睪丸內部的功能平衡就會造成影響，使睪丸素的分泌受到限制，進而就會導致睪丸出現萎縮，影響精子的質量和數量。

所以說，男人在日常生活中一定要注意自己的坐姿，儘量少翹二郎腿。

2、熱水澡洗沒完

首先要明確的一點就是，不是說不讓洗熱水澡，而是要在洗澡時控制好水溫和時間。

因為男人如果長時間泡熱水澡，會降低男人精子的數量和活力，因為精子不喜歡溫度過高，一旦溫度過高就會殺死精子，或者是造成精子突變，要不就是使女人難懷孕，或者可能造成胎兒畸形。

所以說，男人洗熱水澡時，儘量將水溫控制在40℃，洗澡時間也不要太長。

3、經常抽菸喝酒

十個男人中，起碼會有八個抽菸喝酒。

其實大家都知道，抽菸喝酒會給身體帶來很多問題，但是在短時間內又無法看出一些疾病，所以很多男人就會放鬆警惕。

尤其是對於備孕的男人來說，如果經常抽菸喝酒，很容易影響精子質量，甚至造成精子突變，要不造成女人難懷孕，即使懷孕了，胎兒畸形的機率也會更高一些。

關於影響男人精子質量的這些行為。

你都有嗎？如果你有的話。

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