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男人「傷精」的5大「惡習」，第2個你可能天天都在做，該注意了

2020-08-21

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腎藏精，這個精又分先天之精和後天之精，腎不好，自然精氣不足，整個人都會顯疲色。

男人最傷精的5個不良習慣，你全犯了嗎?

殺精的不良習慣1：熬夜

中醫講究陰陽循環，互生互長。

白天為陽，晚上為陰。

晚上有充足睡眠時間，才能使體內「陰分」可以充分生長，「陰精」也才能得以在陰分滋潤中生長。

殺精的不良習慣2：憋尿

憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。

尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。

殺精的不良習慣3：酗酒

酒精會影響生精上皮細胞的成熟，從而直接影響了精子的生成和質量。

殺精的不良習慣4：焦慮

今天，你是否已經焦慮?焦慮是無形的殺手。

很多人不願意面對或者不願意承認，他們生怕被人歸類於心理疾病一類。

其實焦慮是一種再正常不過的應激反應，可是如果調整不好，如果你持續的處於焦慮狀態，隨著時間的推移，你極有可能罹患抑鬱症，大腦中快樂的激素也會隨之減少。

如果你持續處於焦慮狀態，那你在同房時的表現一定會很糟糕。

所以，一定要學會釋放壓力，緩解焦慮。

殺精的不良習慣5：筆記本電腦放膝蓋

一項研究發現，精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比，一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受2小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。

雖然精子外表還好，但內部結構已經出現損傷。

每天使用5小時以上計算機的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計算機2～5小時的男性相比，精子受精功能已經降低。

建議：有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上，由於離私處比較近，所以無論是電腦本身的輻射，還是產生的熱量，都會對精子健康造成不利。

使用筆記本電腦時，最好不要放在膝蓋上，同時工作2小時最好起身運動一下。

保持生育力旺盛5大秘訣：

1、在生精方面作用比較突出的食物，當屬黏滑食物，如海參、墨魚、泥鰍、黃鱔、燕窩、魚翅、雪蛤膏、魚鰾(花膠)等，它們的共同點是，表面含有一些黏滑物質，其中含有豐富的精氨酸，對精子生成有直接的營養、促進作用。

2、精子的生成和鋅有很大關係，人類精液裡面，鋅含量是血液里的40倍以上。

含鋅量最高的食物當屬生蚝，亦被稱為「天然偉哥」。

3、晚上睡覺前，用冷水泡一下陰囊，有助「生精」。

4、按按摩陰囊附近的穴位，可以改善血液循環，減少睪丸的血液淤積，是輔助的養生方法。

5、持之以恆的適度運動，能促進體內雄激素的產生，一些年輕的男孩子，有遺精的情況，往往發生在激烈運動後。

精子與男性的生育能力息息相關，一旦精子出現什麼問題，對男性生育也會產生嚴重影響，因此，在生活中保養好精子，是每個男人的第一任務。

但是，男人在日常中有一些陋習，在不經意中就傷害到了精子

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2020-09-14

男人最傷精的6個不良習慣，你全犯了？難怪那麼虛！

我們都知道，精子的健康程度是男人孕育寶寶的關鍵，但在當今社會的巨大壓力下，很多男性出現精子數量少、活力差、畸形多等問題。

男人「傷精」的5大「惡習」，第2個你可能天天都在做，該注意了

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