五秘訣保持男人精力旺盛

如今隨著社會的發展，人們的生活習慣也有所改變，特別是男性朋友，工作忙碌，應酬多，養成很多不好的生活習慣，如熬夜、吃快餐等，導致在男性生育力普遍下降，那麼哪些習慣是精子「殺手」呢?生育力旺盛秘訣有哪些呢?男性一定要來了解一下了。

哪些習慣是精子「殺手」

1.酗酒。

酒精會影響生精上皮細胞的成熟,從而直接影響了精子的生成和質量。

2.溫泉、桑拿。

高溫對精子產生的殺傷力不可小覷,男性如果有一次38.5℃的高燒,避孕作用將近6個月,更何況讓陰囊泡在40℃以上的溫泉中「煎熬」。

3.緊身牛仔褲。

睪丸一定要住「空調房」,不然不生產精子。

特別在夏天,男性陰囊很需要散熱!時尚有型的緊身牛仔褲,恰恰阻礙了陰囊散熱。

4.快餐、西式飲食。

烤得厲害的麵包、蛋糕和炸薯條,反式脂肪酸含量都比較多,對精子生成有影響。

5.熬夜。

中醫講究陰陽循環,互生互長。

白天為陽,晚上為陰。

晚上有充足睡眠時間,才能使體內「陰分」可以充分生長,「陰精」也才能得以在陰分滋潤中生長。

6.壓力。

有些不育症患者,往往會反映性慾下降,壓力越大越「表現」不好。

很多夫婦努力無效後放棄,並領養了孩子,一兩年後自己反倒懷上了。

7.肥胖。

體脂量增加,可使雄激素較多地轉化為雌激素,後者會抑制垂體促性腺激素分泌,使睪丸酮分泌減少,由此可能妨礙精子的生成和質量。

其次,肥胖男子體溫比常人高,會直接影響到睪丸的生精能力。

此外,肥胖引發的糖尿病或隱性糖尿病,會損害精子中的DNA,導致懷孕率較低,有較高的流產風險和後代出生缺陷。

生育力旺盛5大秘訣

分析認為,肉和奶中蛋白質含量豐富,都是轉化為激素的重要來源。

山林中的「野味」和駱駝都屬於生命力較強的物種。

中醫有類似的觀察,幫助生精的動物,都是在自然界繁殖很多,自我生長能力、生命力很強的動物,其所含的生物激素和營養物質比較豐富。

例如螞蟻、麻雀等,多吃這些繁殖力較強的動物,有壯陽作用。

對於普通人來說,周少虎還給出以下五個妙方:

1.多吃黏滑食物。

在生精方面作用比較突出的食物,當屬黏滑食物,如海參、墨魚、泥鰍、黃鱔、燕窩、魚翅、雪蛤膏、魚鰾(花膠)等,它們的共同點是,表面含有一些黏滑物質,其中含有豐富的精氨酸,對精子生成有直接的營養、促進作用。

2.多吃富含鋅的食物。

精子的生成和鋅有很大關係,人類精液裡面,鋅含量是血液里的40倍以上。

含鋅量最高的食物當屬生蚝,亦被稱為「天然偉哥」。

3.古人常用的健身法。

晚上睡覺前,用冷水泡一下陰囊,有助「生精」。

4.按摩。

按摩陰囊附近的穴位,可以改善血液循環,減少睪丸的血液淤積,是輔助的養生方法。

5.持之以恆的適度運動,能促進體內雄激素的產生,一些年輕的男孩子,有遺精的情況,往往發生在激烈運動後。

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