男人4種行為傷害到精子健康

精子質量關乎著下一代的健康，很多行為卻不斷的傷害精子健康，影響精子質量，一起來看看吧。

有那麼一些行動對於男性而言可是存在著危害性哦，它有可能會讓你的身體出現不良症狀哦，有可能會損害到你的精子健康哦。

而說到損害精子的舉動時，我們現在就通過專家來了解這麼一類行為吧，有這麼一類行為可是嚴重傷害到男性的精子健康哦。

1、用筆記本電腦影響精子質量

據報導，現在筆記本電腦越來越普及，尤其是很多年輕人，不管走到哪裡，想查找資料或玩遊戲了，找個地方一坐，將電腦在雙腿上一放，一工作或遊戲就是半個小時甚至更長的時間。

但最新一項研究顯示，筆記本電腦產生的熱量會使陰囊的溫度上升，從而可能影響精液的數量。

研究人員警告，頻繁使用筆記本電腦可能影響男性的生育能力。

美國研究人員在《人類繁殖》雜誌上公布的研究結果表明，筆記本電腦會令陰囊的溫度上升差不多3攝氏度。

領導此項研究的紐約州立大學副教授耶菲姆·舍金表示，長期頻繁使用接觸筆記本電腦已成為現代生活的特徵，但頻繁使用筆記本電腦會使陰囊溫度過高，可能使男性精子的數量減少。

2、高溫「燙」壞精蟲

精蟲喜歡陰涼，陰囊的溫度低於體表溫度1℃～2℃有利於它的活動。

穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長，會陰部遭「壓迫」就越重，缺水、缺氧和高溫會「憋死」精蟲。

同樣道理，穿著正統的男人在沙發上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時，也會因高溫「燙」壞精蟲。

3、愛美男人減少「生精」

現在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進入男人體內後，會干擾正常的內分泌，從而減弱男人的性功能，減少「生精」；染燙頭髮雖然時尚，可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。

4、噪音導致精蟲活動能力下降

喜歡將汽車音響調到最高的男人要明白，80-90分貝甚至更高的音樂不能帶來享受，而是噪音，可使性慾和精蟲活動能力下降；長期暴露在汽車尾氣環境中，有1/3的男人會出現精蟲質量和數量的下降；長時間駕車，陰囊的平均溫度比步行時要高2℃，有損精蟲的活力。

男人備孕吃什麼提升精子質量？

1、注重鋅、硒元素的攝入

2、植物種子。

植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。

3、水產品。

鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。

4、富含胚芽的食物。

經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E。

5、堅果類食物。

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。

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