天然補腎壯陽食物，男人們吃了紛紛豎起大拇指！
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隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行，似乎已經成為男性必談的一個話題，腎虛可以通過食療的方法改善。
「萱兒有話講」今天就來講講天然的食療對男性的補腎效果！
在中醫的食補理論中，許多食物都有補腎壯陽的功能。
比如韭菜、驢肉，今天「萱兒有話講」就帶大家一起來看這些天然補腎壯陽的食物吧!
韭菜
又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.
山藥
能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等症.須注意濕熱實邪者禁用.
核桃仁
能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等症.要注意
痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。
現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
驢肉
俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。
驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。
中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等症狀。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。
因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。
富含碘、鋅等微量元素。
能參與調節代謝，降低血脂。
所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。
富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
枸杞
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
對調節
性功能障礙有較好作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。
其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
雖然盤點了一些常見的壯陽補腎食物，但是「萱兒有話講」還是要特別提醒，陰虛和陽虛不是同一種，要分開進補。
否則會產生反作用。
所以在補腎壯陽之前，一定要先諮詢專業醫生，搞清楚自己是陽虛還是陰虛，再依據自己的情況選擇食物。
萱兒有話講，講健康，講養生，你手中的健康專家！
THE END
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