盤點：哪些蔬菜可以提升男人的性能力？
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男人的性能力好壞直接關乎男人的面子，如果性能力太差，不僅會喪失自信，在妻子面前也無法抬頭。
但是，如果男人性能力下降了怎麼辦呢？如何才能提升？
1. 菠菜
美國專家表示，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。
2、韭菜
又叫起陽草，它含有揮髮油及含硫化合物，能促進食慾、殺菌和降低血脂。
韭菜還是傳統中藥，有「起陽草」之名。
韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
3、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏髮等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。
4、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。
有常食蝦，有強身健體的效果。
5、泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。
對調節性功能有較好的作用。
混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
成年男性常食泥鰍可滋補強身。
6、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。
有滋陰潛陽，補腎澀精功效。
男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
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