補腎壯陽食品有很多 韭菜山藥最常見

眾所周知，大多數的男性在生活中對於可以補腎壯陽的食品關注度是很高的，而採用食補的方法達到補腎壯陽的目的，也是目前最受人們青睞的方式，因此，本文特將幾種能夠補腎壯陽的食品介紹如下。

核桃仁

能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等症.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。

驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等症狀。

動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。

因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

韭菜

又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.

山藥

能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等症.須注意濕熱實邪者禁用.

海參

可補腎益精、滋陰壯陽。

富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝，降低血脂。

所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。

富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

枸杞

枸杞子的功效：

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

①陶弘景：補益精氣，強盛陰道。

②《藥性論》：能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。

③《食療本草》：堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。

④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中。

⑤《綱目》：滋腎，潤肺，明目。

在現實生活中，大多數的男性在平時想要達到健康目的的時候，都會對補腎壯陽這兩個方面最為關注，事實上，採用飲食養生的方法，在一定程度上是能夠幫助男性實現此目的的，因此，上文所介紹的食物，就值得大家去進行選擇。