補腎壯陽的食物有哪些？

吃什麼壯陽補腎呢?對於備孕男性來說，除了要了解飲食禁忌，還要明白哪些食物可以幫助自己壯陽補腎。

似乎腎好成為了男人尊嚴的某一部分，當然對於這樣的情況，小編可不倡導，這就相當於能否受孕也從來不是只有一個因素決定。

但是反過來，想要迎來好孕氣，備孕男性壯陽補腎算是其中的一項工作喲。

民間傳說的補腎食物一大堆，但是真正科學壯陽補腎的有哪些呢?趕快跟隨小編一起來了解清楚吧。

所謂壯陽補腎，其實是中醫的說法，中國醫學博大精深，關於人體脈絡的知識就千千萬，想要徹底的去了解，小編恐怕也是一篇文章也講不完。

簡單來說，補腎壯陽也確實是提高女性受孕幾率的一種方式，同時也是健壯男性體魄的一種方式，但是所有的補，都不能過。

我們先來盤點一下哪些食物對於壯陽補腎最有效吧：

韭菜

又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.

山藥

能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等症.須注意濕熱實邪者禁用.

核桃仁

能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等症.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。

驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等症狀。

動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。

因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參

可補腎益精、滋陰壯陽。

富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝，降低血脂。

所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。

富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

天然牡蠣湯

做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

雖然盤點了一些常見的壯陽補腎食物，但是小編還是要特別提醒，陰虛和陽虛不是同一種，要分開進補。

否則會產生反作用。

所以在補腎壯陽之前，一定要先諮詢專業醫生，搞清楚自己是陽虛還是陰虛，再依據自己的情況選擇食物。