如何讓精子和卵子以最高質量「相吻」?(備孕必看)
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懷孕說簡單也簡單，說複雜也複雜，它要有計劃進行，準備做的越充分，質量就越好。
有計劃的生育，不僅可提高受孕幾率，還有益於優生。
我們知道，只有精子和卵子都是最健康、有活力的，才易形成優良的受精卵，孕育出健康的寶寶。
那麼，如何讓精子和卵子以最高質量「相吻」呢?抓住4個關鍵點 自然好「孕」！
女性仰臥男性在上的性愛姿勢最利於懷孕，可以使精子更加深入到子宮內部。
在男性射精後，女性最好是抬高臀部，仰臥15至30分鐘。
關鍵2：輕鬆計算，抓住時機
在排卵期行房，最容易達到受孕的目的。
因此女性應掌握排卵期的計算方法，如簡單計算法、基礎體溫法、超聲波監測等。
關鍵3：補充營養
備孕期營養補充也是重要的，如女性孕前補充葉酸，女性在計劃懷孕時，至少提前3個月開始補充葉酸，它可有效預新生兒畸形。
孕前男性也是要補充營養的，男性應多食富含鋅的食物，鈣和維生素D也能夠幫助提高准爸爸的生育能力。
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，尤其是大齡女性。
其實，過於緊張的情緒是不利於受孕的，會擾亂女性正常的排卵周期，性慾下降，還會影響男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。
因此，在備孕期儘量放鬆身心，學會自我調節，好「孕」自然來!
在此，提醒育齡女性，如果備孕一年還沒懷上，應考慮不孕不育的情況，建議及早到正規醫院進行排查，明確原因，然後對症施治。
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