男人對自己身體好才能對愛的人好
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男人吃什麼食物壯陽？或許是男人最關心的問題了，但究竟補腎壯陽食物有哪些？
牡蠣：有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
驢肉：性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症，同時是不錯補腎壯陽食物。
鵪鶉：鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
荔枝： 中醫以為，荔枝味甘性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉。
麻雀：醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足
隨便吃吃東西就可以補腎保證自己的身體何樂而不為呢
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應多吃含鎂食物，含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等
男人吃五種食物補腎益精
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幾種維生素有助於增加精子(精蟲)數量，質量和活力 1、 食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加 牛奶 的燕麥 粥 和1個 香蕉 。
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